Todos quieren algo de ti y ¿dónde te quedas?
Carrera, hogar, niños, y los padres también necesitan ayuda. Las mujeres en la mediana edad a menudo sentimos presión de todos lados. Es particularmente estresante para las mujeres que son madres solteras y cuidan a los niños sin el apoyo de su padre. ¿Sabes eso también? Estas pequeñas cosas pueden hacer tu vida mucho más fácil.
1. Piensa en tu salud
Tenga en cuenta que solo puede estar allí para su familia y su carrera cuando esté bien y, por lo tanto, tome suficiente tiempo para su cuerpo. Coma sano, trate de dormir bien y muévase regularmente. No haga las visitas necesarias al médico para otras obligaciones aparentemente más urgentes.
2. Distribuir el trabajo en casa.
No tiene que hacer todo solo en el hogar: tenga el coraje de abandonar las tareas. Una vez que los niños tienen edad suficiente, por ejemplo, pueden realizar pequeñas tareas en el hogar. Incluso los hermanos que no viven cerca deberían ayudar a cuidar a sus propios padres. Por ejemplo, haciendo el papeleo.
3. Haz algo solo para ti
Incluso si está muy ocupado con el trabajo y la familia, siempre hay ventanas pequeñas. En lugar de encender la televisión, debes pasar tiempo conscientemente con cosas que te llenen, escucha tu música favorita, lee algo o canta en ella, solo haz lo que disfrutas y da energía.
4. Hacer frotis
Deshágase de la idea de tener que hacer todo a la perfección. Al tratar de darle a la ama de casa, madre e hija perfectas además del trabajo, simplemente te frotas. A nadie le importará si no plancha cada prenda de vestir o sirve pasta rápida con pesto a la hora del almuerzo en lugar de algo extra.
5. Di no
No tienes que decir sí a todo y amén. No te preocupes, también te gustará y apreciarás, si dices que no, amable pero definitivamente. Si ya tiene suficiente que hacer, simplemente rechaza pequeños favores, ¡y sin una conciencia culpable!
6. Obtenga ayuda
Usted no solo es responsable de su familia, sino también de usted mismo, por eso es importante que no se sobrecargue.
Si es financieramente posible, una ayuda doméstica puede aliviarlo maravillosamente. En muchas ciudades, también hay cuidadores voluntarios mayores que visitan a tus padres para darte horas de aire.
Asegúrate de que tu alma esté bien. Por supuesto, nada puede eliminar el estrés diario por completo, pero ayuda hablar con un amigo regularmente.
