Foto: Fotolia
- ¡Relámpagos rápidos y rápidos para el bienestar!
- Para los ojos
- Para el cuello
- Para la cabeza
¡Relámpagos rápidos y rápidos para el bienestar!
¿Cómo deshacerse del estrés rápidamente y sumergirse en un agradable sentimiento de felicidad? Aquí hay tres ejercicios rápidos de relajación que funcionan después de unos minutos.
Para los ojos
¿Demasiado mirando la pc? Cierra sus ojos cansados, tocando suavemente su rostro con sus dedos. Luego presione los dedos durante aproximadamente 1 minuto suavemente en la esquina interna y externa del ojo, mientras lo hace con las puntas de ambos dedos medios alrededor de los ojos.
Para el cuello
Bueno, ¿preparado? Ahora no estire demasiado el cuello inclinando la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, eso solo lo empeora. Pero siéntate derecho, mantén la barbilla recta, pinta un ocho en el aire con la cabeza (o la punta de la nariz). 3 x 10 repeticiones.
Para la cabeza
Estresado? Luego busque un lugar tranquilo, siéntese cómodamente. Cierra los ojos, inhala y exhala profundamente. Ahora envíe sus pensamientos sobre viajes: playas de ensueño, prados de flores, bosques mágicos ... todo vale. Regrese lentamente después de 10 a 15 minutos.
