¿Se acabaron las vacaciones y se han vuelto fuertes? Queme las calorías adicionales con una cura de desintoxicación y pierda hasta dos kilos al día.
Foto: iStock
Se acumularán libras extra molestas durante las vacaciones de Navidad. Con una cura de desintoxicación puede perder peso rápidamente y perder el peso superfluo con facilidad. Puede dejar que la cura de desintoxicación dure hasta cinco días, según sea necesario.
Así es como funciona la cura de desintoxicación
Comienza la mañana con un batido
Comience su cura de desintoxicación con un delicioso batido: 1 pera, 1 manzana, ½ plátano, 50 g de arándanos congelados, 2 hojas de col blanca, 1 trozo de jengibre y 300 ml de puré de agua en una licuadora
Para el almuerzo, come un plato de ensalada.
Una ensalada grande con un poco de aderezo de aceite de vinagre le proporciona muchas vitaminas y minerales que activan el metabolismo. Coma una pequeña porción de arroz integral o pescado.
Cuchara de sopa de verduras en la noche
Dispara el metabolismo durante la noche: cocine 1 cabeza de brócoli en caldo de verduras, haga puré con el caldo, refine con una pizca de leche de coco, agregue 125 g de tiras de pechuga de pavo a la parrilla.
Merienda un jugo de vegetales
Si tiene hambre en el medio, beba un vaso grande de vegetales y jugo de tomate. Te llena y limpia el organismo, por lo que puedes unirte durante su cura de desintoxicación más fácil para no picar.
Deportes de resistencia ligera
Permítete al menos 30 minutos de ejercicio. Ya sea que salgas a caminar o prefieras trotar: el aire fresco es bueno y despeja tu mente. La purificación y la pérdida de grasa están en pleno apogeo.
Duerme mucho
Disfrute de al menos ocho horas de sueño durante la noche. Durante este tiempo se forman importantes hormonas de crecimiento y la grasa se descompone. Incluso una siesta ayuda con la purificación.
Qué evitar durante su cura de desintoxicación:
Grasas animales y endurecidas: están atrapadas en salchichas como la salchicha de té o en la margarina e inhiben el metabolismo. Productos terminados: a menudo contienen almidón, azúcar y grasas no saludables. Productos de cereales: Pan z. B. hace que los niveles de azúcar en la sangre aumenten demasiado Edulcorante y azúcar: la combinación de azúcar y grasa disminuye la pérdida de grasa.
