Foto: iStock
Has alcanzado tu objetivo
¿Quieres alcanzar tus metas? Es más rápido y más fácil de lo que piensas: ¡esta es la forma más efectiva de alcanzar tus metas!
¿Has decidido hacer más deportes, pero lo has dejado igual de rápido? ¿No quisiste llamar a un viejo amigo esta semana, pero no lo lograste de nuevo?
Estas y otras situaciones similares ahora son cosa del pasado: a partir de hoy, ¡ podrás alcanzar rápidamente cualquier objetivo que te propongas! Y eso es más fácil de lo que piensas.
El secreto es bastante simple: se llama pensamiento si-entonces. Se han evaluado más de cien estudios sobre una amplia gama de temas, ya sea ejercicios deportivos, dietas, negociaciones o gestión.
El resultado: si se determina el lugar y la hora del proyecto, se duplica (¡y a veces se triplica!) ¡La posibilidad de éxito para lograr este objetivo y realmente poner el proyecto en acción!
Por ejemplo, no pretendas llamar a alguien "más tarde", sino concretar el objetivo, usando una frase si-entonces: "Si son las 4pm, llamaré a Sabine".
Un estudio intrigante de personas que planean hacer más deporte refuerza esta teoría: un grupo de personas decidió practicar deportes regularmente. Punto. Concretamente, el otro grupo planeó: "Si es lunes, miércoles y viernes, haré una hora de trabajo antes del trabajo".
El resultado: después de varias semanas, solo el 39 por ciento del grupo que solo lo capacitó. Por el contrario, el 91 por ciento del grupo si-entonces se mantuvo incluso después de semanas de atletismo. Por cierto, se han realizado estudios similares con la intención de ir a chequeos.
¿Pero por qué funciona? En pocas palabras, el cerebro humano recuerda lo concreto mejor que lo inconcreto.
Por cierto: si, entonces, el pensamiento también funciona muy bien, si quieres prepararte para posibles eventualidades. Por ejemplo, "Si recibo un correo electrónico que me enoja, esperaré 30 minutos antes de contestar". Esto le ahorra, en este caso particular, el error de una respuesta rápida y engreída, y en general le facilita la vida. !
Alcanzar objetivos : ¡No habríamos imaginado que sería tan fácil! En wunderweib somos entusiastas y lo practicamos nosotros mismos, ¡porque realmente funciona! Lo prometo!
