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Entrevista a un experto
El experto WUNDERWEIB en medicina general: med. Rainer Hübner es médico general en una práctica especializada en curación natural en Landau, en el Palatinado.
En esta entrevista, explica cómo es posible recuperar el equilibrio interno incluso en momentos estresantes.
1. Debido a la crisis económica, muchas personas trabajadoras, pero también personas de la tercera edad, que creían que sus pensiones eran seguras, actualmente son inseguras y están bajo un enorme estrés. ¿Qué tan alta es la carga realmente? ¿Ves eso en la práctica?
El Dr. Hübner: Encuestas recientes confirman que la mayoría de las personas consideran que las preocupaciones sobre el dinero son un factor importante en el estrés. Con la crisis económica, esta situación se ha agravado. No importa si, en mi práctica, los profesionales o los ciudadanos mayores son interrogados sobre sus quejas. Independientemente de la propia situación real, las preocupaciones y los temores sobre el futuro conducirán a una mayor sensación de estrés entre más y más personas.
2. ¿Qué síntomas físicos pueden causar una inseguridad tan profesional y emocional?
El Dr. Hübner: Las condiciones de trabajo inseguras en la crisis, la alta presión de los plazos, las horas de trabajo inflexibles y largas, el acoso escolar y, sobre todo, la incompatibilidad del trabajo y la familia son las causas de la sobrecarga de trabajo con consecuencias de estrés. En la práctica se presentan diversos síntomas físicos: dolor de estómago, presión en la cabeza, palpitaciones, falta de aliento y diarrea, pero también se mencionan nerviosismo, depresión, inquietud y trastornos del sueño.
3. Actualmente, la baja por enfermedad en Alemania es tan baja como en mucho tiempo. ¿Pero eso no significa que los trabajadores van a trabajar enfermos para asegurar sus trabajos? ¿Qué significa esta presión a medio plazo para la salud física y mental de los afectados?
El Dr. Hübner: Mientras tanto, los pacientes inestables posponen ir al médico el mayor tiempo posible para ahorrar costos y no poner en peligro sus trabajos. Pero esto casi siempre conduce a más enfermedades y costos de seguimiento para las compañías de seguros de salud. Por lo tanto, las enfermedades "relacionadas con la civilización" como la hipertensión arterial y las enfermedades cardíacas crónicas continúan aumentando. El tema de la baja por enfermedad es, desde el punto de vista de los seguros de salud y las empresas, un "hierro caliente". Según un estudio, casi uno de cada cuatro empleados en la Unión Europea sufre de estrés laboral. Esto no solo es malo para los afectados, sino que también le cuesta a la economía enormes sumas. Por lo tanto, la salud física y mental de los empleados también debe ser motivo de preocupación para las empresas y conducir a medidas de prevención.
4. Para combatir los trastornos del sueño inducidos por el estrés, la tensión y la inquietud nerviosa, se pueden recetar cada vez más sueño y sedantes alemanes, que también tienen un cierto potencial adictivo. ¿Qué tan peligrosos son realmente estos medicamentos?
El Dr. Hübner: Durante mucho tiempo, se subestimó severamente el potencial adictivo de las pastillas para dormir o los tranquilizantes. Pero ahora lo sabes mejor. Por lo tanto, estos fondos siempre deben tomarse solo brevemente y en consulta con el médico. Dependiendo de la droga, es posible lograr efectos amortiguadores y relajantes. Sin embargo, los trastornos del equilibrio y el control de movimiento restringido pueden provocar accidentes. Además, las personas mayores se ven cada vez más afectadas por trastornos de la memoria a corto plazo. A la larga, la personalidad de los pacientes puede cambiar negativamente. Un círculo vicioso es la ingesta de pastillas para dormir por la noche y estimulantes por la mañana. Una interrupción abrupta a menudo conduce a síntomas de abstinencia.
5. Según el DAK, el doble de mujeres que hombres han tomado sedantes o pastillas para dormir. ¿Por qué crees que es así?
El Dr. Hübner: En ambos sexos, las recetas de sedantes o pastillas para dormir aumentan con la edad. Los trastornos del sueño menopáusicos podrían ser una causa en las mujeres para el aumento de las recetas. La doble carga de la familia y el trabajo parece cargar la resistencia al estrés en las mujeres. A los hombres, por otro lado, no les gusta hablar sobre sus problemas, tienden a suprimir sus quejas y a "ayudarse" con la droga legalizada, que puede tener consecuencias fatales.
6. ¿Existen suplementos naturales que mejoran efectivamente el rendimiento mental y la salud mental? ¿Qué efecto se puede esperar de los remedios homeopáticos?
El Dr. Hübner: Para los trastornos de la condición psicofísica es esencial un diagnóstico sólido. Las quejas frecuentes como inquietud, nerviosismo, trastornos del sueño y palpitaciones son, después de la exclusión de una enfermedad orgánica, un tratamiento complementario y naturopático muy accesible. Los agentes complejantes homeopáticos como el neurexan son muy efectivos y tolerables en el nerviosismo y los trastornos del sueño. Ayudan a restaurar la paz interior, lo que mejora el rendimiento y el bienestar mental. A diferencia de las preparaciones químicas, estos remedios homeopáticos tienen pocos efectos secundarios y no son adictivos. A diferencia de los remedios a base de hierbas como la valeriana, no te cansan y no calman tu conciencia. Su efectividad positiva ha sido probada en estudios.
7. Se dice que el deporte tiene un efecto relajante. ¿Qué deportes se recomiendan especialmente?
El Dr. Hübner: Superficialmente, el deporte y la relajación parecen ser una contradicción. Por supuesto, el deporte siempre significa un esfuerzo físico. Pero incluso los movimientos con esfuerzo moderado relajan la mente y el cuerpo. El ejercicio regular reduce los niveles de azúcar en la sangre, tiene un efecto positivo en el sistema cardiovascular y promueve la formación de hormonas endógenas de la felicidad. Cuando se busca el deporte apropiado, se deben considerar los riesgos, los objetivos, el tiempo y las preferencias personales. Ciclismo, natación y caminata, pero también Tai Chi son deportes recomendados.
8. ¿Qué otras posibilidades existen para hacer algo por su equilibrio interno? ¿Hay algún alimento que alivie los nervios?
El Dr. Hübner: Una dieta equilibrada puede hacer una contribución significativa al bienestar y la salud. Porque un suministro suficiente de nutrientes es la base para hacernos sentir bien. Cada nutriente tiene su propia función. Ya sean vitaminas, minerales o oligoelementos, el organismo los necesita a todos. La nueva pirámide alimenticia de la Universidad de Harvard (EE. UU.) Es la orientación ideal para la nutrición diaria. La pirámide no se basa únicamente en el contenido de grasa, sino que también tiene en cuenta la fuerza de los alimentos. En el caso del insomnio y la inquietud, la ingesta de ciertos alimentos o el consumo de un té antes de conciliar el sueño pueden tener un efecto psicológico: esto inicia un "ritual" relacionado con el sueño en la mente subconsciente.
