Muchas personas encuentran que dormir es una pérdida de tiempo. El sueño es una de las funciones vitales más elementales e inmensamente importante para recargar las baterías para el día siguiente.
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En caso de trastornos del sueño, debe reconocer y remediar las causas.
En la fase de reposo, especialmente los sistemas nervioso, hormonal e inmune están equilibrados y fortalecidos para la siguiente fase activa. Importante: Deben eliminarse los factores disruptivos que le impiden dormir.
Electrosmog te quita el sueño
Una posible causa de insomnio es el electrosmog. Televisores, relojes de cuarzo y teléfonos celulares, por ejemplo, generan campos electromagnéticos. Los estudios demuestran que estos pueden inhibir la producción de la hormona del sueño. Por lo tanto, todos los factores de confusión deben ser prohibidos cerca de la cama. También es importante para el sueño nocturno: un sistema de sueño saludable. Las rejillas laminares, colchones, colchonetas, mantas y almohadas de forma bioenergética y holística son muy adecuados.
¡Evita las pastillas para dormir!
Muchas personas se están presionando para dormir. A esto se suma el famoso "cine de la cabeza": presión psicológica, preocupaciones personales o profesionales, que se procesan principalmente mientras se duerme. Motivo: El cuerpo descansa en el sueño y los pensamientos tienen rienda suelta. Todo esto puede llevar al hecho de que uno se despierta primero y desarrolla trastornos del sueño. Es normal despertarse hasta 28 veces por noche, a menudo ni siquiera lo notas.
Cada vez más personas recurren a las pastillas para dormir, no debes hacer eso. Primero, piense en las posibles causas de sus problemas de sueño y piense en cómo puede solucionarlos. Para los problemas graves que le impiden dormir por la noche, se ofrece ayuda profesional en forma de terapia de conversación. Su médico de familia estará encantado de aconsejarle.
Las pastillas para dormir interfieren con el sueño profundo
Si bien los medicamentos para dormir ayudan a hacerlo dormir mejor, en realidad interrumpen la fase de sueño profundo, que es muy importante para la calidad de su sueño y para su recuperación. Deben crear una especie de "cultura del sueño". Siempre ten en cuenta: ¡dormir es un placer!
