¿Ser siempre redondo? Sonja G wein no quería aceptar eso. Con nuevo coraje y nuevas ideas, cambió su dieta y perdió 30 kilos, ¡sin presión y presión!
- El coaching en línea 'Más fácil de lo que piensas' por Patric Heizmann
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- Sonja ayuda a otros a perder peso
"Obesidad: ¡pierda al menos 10 libras!" Las palabras con las que se topó un médico, que visité cuando tenía 19 años, han cavado profundamente en mi mente subconsciente. Siempre he sido gordita, pero al mismo tiempo atractiva y físicamente activa. Por qué, a pesar de mi alegría en el movimiento y numerosos intentos de dieta, aumenté en lugar de disminuir, no me expliqué hasta que recibí el diagnóstico de lipoedema. Con este trastorno del metabolismo de los lípidos, es difícil adelgazar, el siguiente médico me desanimó. ¡Pero no quería aceptar eso!
En 2016, visité con mi esposo el programa escénico "Soy delgado entonces" de Patric Heizmann. Inmediatamente me gustó cómo incluyó los temas de pérdida de peso y nutrición de una manera entretenida. Por primera vez, mi deseo de adelgazar no se sentía como un objetivo inalcanzable, ¡sino como un proyecto divertido! Inconscientemente, sus mensajes probablemente me atraparon de inmediato: porque comencé a implementar algunos de sus consejos sin ninguna intención: comprar carne de granjeros orgánicos a la vuelta de la esquina, preferir comida regional, y asegurarme en el supermercado de que un producto no es más que Contiene cinco ingredientes. Como de repente estaba totalmente motivado, también me inscribí en el programa de pérdida de peso en línea de Patric Heizmann "Más ligero de lo que piensas". Gracias a sus simples explicaciones, descubrí cuán mal mi cuerpo tolera los carbohidratos. Hoy generalmente dejo el pan y las papas, la pasta y el arroz. Esto suena más brutal de lo que realmente es: de hecho, acabo de reconstruir nuestros platos favoritos que cocino para mi familia: Goulash, por ejemplo, comemos ensalada de pepino, no papas. Y para boloñesa cocino coliflor en lugar de pasta.
Patric Heizmann te da la figura de tu deseo
Afortunadamente, los platos modificados saben tan bien para mi familia como para mí. Que sean tan geniales, me da una fuerza tremenda. Mi hija me hizo una caja con lemas motivacionales. Y recientemente tocamos "La cena familiar perfecta". Un programa de dieta en el que tendría que comer algo diferente al esposo y los hijos estaba fuera de discusión para mí. Estoy trabajando y necesito soluciones rápidas y sin complicaciones que se puedan implementar fácilmente en la vida cotidiana. Me he cansado por completo de picar: en lugar de picar y mordisquear, me como en las tres comidas principales y tomo un descanso de cinco horas entre ellas. Un latte macchiato en la mañana es mi praliné. Por la noche me pongo cómodo con una tetera. Cuando salimos con amigos, el agua entra en mi copa de vino: bien vestida con cubitos de hielo, paja y bayas congeladas. ¡También bebí agua de jarras de cerveza y vasos de aguardiente! Lo principal es que no tengo que perder la sociabilidad. Sigo disfrutando de los deportes, solo que todo se siente mucho más fácil ahora. Disfruto al máximo, ser delgada por fin. Además, me llena que, a través de mi trabajo como entrenador, ¡también puedo alentar y motivar a otras personas que quieren perder peso!
El coaching en línea 'Más fácil de lo que piensas' por Patric Heizmann
Cómo funciona
Pequeños pasos, gran impacto: con el "día perfecto" de Patric Heizmann, se puede lograr un cambio suave de los hábitos de alimentación y ejercicio en ocho semanas. En breves y entretenidas lecciones en video, aprenderá mucho sobre cómo funcionan los alimentos en su cuerpo, qué es bueno para usted y qué horas realmente puede comer. Aprenderá cómo compensar fácilmente la falla nutricional, y preguntará a un equipo de expertos las 24 horas del día para hacer sus preguntas. Además, espera muchas recetas con deliciosos ingredientes que se preparan rápida y fácilmente en la vida cotidiana. Previa solicitud, Patric Heizmann también desarrollará un programa de ejercicio muy efectivo que se adapta a su nivel de condición física. En un grupo cerrado de Facebook, puede hablar con la comunidad supervisada personalmente sobre el éxito, la motivación y los consejos. ¡Comienza ahora en una vida más delgada!
Los mejores consejos de pérdida de peso de Sonja:
¡Muestre su objetivo en mente!
Convierta imágenes, palabras y lemas en un póster motivador que haga visibles sus deseos, metas y sueños.
¡Come solo lo que sabe realmente bien!
¡Ninguna comida tiene que tener un sabor suave y bajo en grasa! Pruebe nuevas especias e ingredientes, y disfrute de un poco de mantequilla o una pizca de crema.
¡Pide ayuda!
Cuénteles a familiares, amigos y conocidos sobre su proyecto Lean. Dígales lo bien que se siente cuando lo felicitan, envíen mensajes y den su aprobación.
Hazte hermosa!
Si decoras bien la mesa, preparas deliciosas comidas e invitas a amigos a cocinar, puedes seguir combinando la comida con alegría y convivencia.
Sonja ayuda a otros a perder peso
Con coaching
"¿Por qué mordisqueo y merienda, a pesar de que no tengo hambre?" Juntos, se pueden desacreditar los motivos y desarrollar estrategias de distracción.
Con entrenamiento mental
"¡Puedo hacer cualquier cosa!" Las creencias fuertes ayudan a construir la autoconfianza, a motivar y domesticar al bastardo interno.
Con tareas semanales
Paso a paso: en lugar de objetivos distantes, abordará tareas semanales factibles para mantenerse en la pelota e incluso divertirse con la pérdida de peso.
Con hipnosis
Una sesión de hipnosis puede ayudar a iniciar creencias falsas de la mente subconsciente y cambiar permanentemente la dieta.
