Recomendado, 2020

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¡Saca fuerzas de la melancolía!

Melancolía: un poco de blues es importante para el alma ...
Foto: Getty Images
contenido
  1. Con consejos para fases difíciles.
  2. Melancolía: ¿Puede la tristeza hacer bien?
  3. Melancolía: la tristeza profunda no es depresiva
  4. Melancolía: Quien quiera experimentar la felicidad, debe conocer la mala suerte.

Con consejos para fases difíciles.

Todos los conocemos, los días en que parecemos estar deprimidos sin ninguna razón. No debemos luchar contra ese sentimiento. Porque un poco de blues es importante para el alma

Melancolía: ¿Puede la tristeza hacer bien?

Modern Fortune Guides recomienda: pensar, boxear, sonreír, lo que te pone triste. Porque la melancolía no cabe en el tiempo, supuestamente. La verdad es que quien rara vez o nunca le da espacio a este sentimiento, se ocupa de los problemas del alma. Porque las diversas formas de tristeza, desde tristeza tranquila hasta dolor profundo, generalmente preceden a un fracaso o una pérdida. Depende de cuán profunda sea la tristeza, cuánto dure: duele cuando perdemos nuestro anillo favorito. Se desata violentamente cuando no logramos alcanzar una meta importante. Duele cruelmente cuando perdemos a un ser querido.

La tarea más difícil es aceptar las pérdidas, adaptar la visión del mundo a la nueva situación, aprender a dejar ir. Puede ayudarnos rituales, z. Por ejemplo, escribe una carta de despedida, una meditación matutina. Aquellos que permiten la tristeza y el dolor aprenden a apreciar más lo existente. Relativizar valores. Para disfrutar de buenos momentos.

Melancolía: la tristeza profunda no es depresiva

En algunas pérdidas, cuando el gran sueño de toda la vida estalla, cuando uno se va, un ser querido muere, uno tiene la sensación de caer en la nada negra. Y al principio parece imposible volver a sentir alegría de vivir. Uno llora, reflexiona, llora, está desesperado.

Los psicólogos llaman a esta fase de dolor profundo un "estado depresivo". Se necesita tiempo y personas para salir de esta baja y ver una luz en el horizonte. Los pensamientos y sentimientos que devastan allí no se deben a la depresión clínica, sino a una vida interior reflexiva y sensible. Lo bueno: las personas que conscientemente atraviesan estas fases de melancolía lo piensan profundamente, aprenden de él y toman decisiones inteligentes para el futuro. Sus ojos no se nublan tan fácilmente con lentes rosados. Fuera de la crisis, emergen más fuertes.

En contraste, la depresión es una enfermedad: los sentimientos están entumecidos, no tienes acceso a ellos, te falta motivación. Una persona deprimida definitivamente necesita ayuda médica.

Melancolía: Quien quiera experimentar la felicidad, debe conocer la mala suerte.

En realidad, una ecuación muy simple: solo puedo apreciar una cosa, incluso si sé cómo se siente la otra. La felicidad eterna es una idea hermosa, pero simplemente imposible. Ya fisiológicamente esto no es posible: así como la tercera barra de chocolate ya no es una experiencia de sabor, incluso la felicidad duradera ya no se percibe como un regalo.

Cuando hemos logrado todo lo que queríamos (familia, trabajo, hogar) y no nos sacudimos más, olvidamos la percepción de felicidad. Falta la tensión en la vida, que surge a través de constantes altibajos. Nos sentimos insatisfechos, buscando patadas. Y perder profundidad emocional, madurez y compasión. Ya sea un dolor silencioso o intenso, ya sea físico o mental, se aseguran de que nos pongamos solos.

Nuestros fracasos, nuestros errores y el consiguiente duelo nos brindan información sobre nuestras acciones y nuestra presencia en el mundo. Cada vez que algo duele o sentimos pérdida, escuchamos e iniciamos las correcciones necesarias. Quien está triste pregunta: ¿Qué me pasa? ¿Por qué no me suceden ciertas cosas? ¿Por qué o en quién cometí un error? ¿Qué ideas tengo que tirar por la borda? La tristeza es la oportunidad de cambiar, de adaptarse. Para desarrollarse y crecer. Volver a experimentar momentos felices y apreciar la satisfacción.

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