El éxito de una cura en ayunas también depende del método que elija. Le presentaremos cuatro enfoques diferentes: FX-Mayr-Kur, método Buchinger, ayuno de frutas y ayuno de sopa. Tal vez hay el método adecuado para ti?
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- FX Mayr cure: pierda hasta cinco libras
- Método Buchinger: le permite perder hasta seis libras
- Ayuno de frutas: desaparecen hasta cuatro kilos
- Sopa en ayunas: hasta cuatro kilos de peso
FX Mayr cure: pierda hasta cinco libras
Uno de los tratamientos de ayuno más conocidos es la cura Mayr con leche fresca y panecillos. El inventor fue el médico austriaco. Franz Xaver Mayr (1875-1965).
Quien es adecuado para aquellos que a menudo sufren de estreñimiento, acidez estomacal, apatía o dolores de cabeza, puede tener hábitos alimenticios demasiado apresurados con la cura Mayr y al mismo tiempo bajar de peso.
Se trata de eso: protección, limpieza y capacitación son los tres principios básicos que se conocen como el "Mayrschen S". Los tres puntos conforman el concepto general de purificación a gran escala del organismo y restauración de la digestión intacta.
Qué esperar: todos los días una cura especial de tres rollos y un cuarto a medio litro de leche. Los simples rollos de harina blanca o de espelta apenas ocupan la digestión. La leche proporciona nutrientes importantes y desintoxica. La ingesta adicional de solución de sal de Epsom elimina los depósitos rebeldes en las paredes intestinales, así como la colonización bacteriana, toxinas y ácidos.
La principal prioridad de Mayr es masticar y comer lentamente los bocados pequeños. Esto estimula la salivación y prepara la comida de manera óptima para el metabolismo. Otra ventaja: percibe la señal de saturación antes.
A qué debe prestar atención: deje al menos cuatro horas entre comidas durante las tres comidas principales. Los bocadillos son eliminados. Dos veces al día, antes del desayuno y la cena, el polvo base (una cucharadita disuelta en 250 mililitros de agua) compensa el exceso de ácido presente en el cuerpo, como la grasa derretida durante el ayuno.
Los jugos de plantas medicinales de hojas, flores, raíces o frutas apoyan la desintoxicación (abedul), fortalecen la función intestinal (alcachofa) o fortalecen el tejido conectivo (saúco).
Método Buchinger: le permite perder hasta seis libras
El ayuno terapéutico según Buchinger (llamado así por el Dr. Otto Buchinger, 1878-1966) es una de las formas más practicadas de ayuno además de la cura Mayr. Al abstenerse de los alimentos sólidos, el metabolismo cambia automáticamente a llama baja y quema la grasa innecesaria en depósitos en las nalgas y las caderas.
¿Para quién es ? Cualquier persona que quiera deshacerse rápida y efectivamente del tocino picado de invierno está aquí. Sin embargo, la cura requiere un alto grado de disciplina.
Qué esperar: zumos de frutas y verduras diluidos, tés endulzados con miel y a la hora del almuerzo un plato de caldo de verduras. Además, hay agua mineral y té de hierbas, tanto como quieras.
A pesar de la ingesta mínima de calorías, el cuerpo obtiene una mezcla óptima de vitaminas, minerales y sustancias vegetales que drenan y al mismo tiempo fortalecen el tejido conectivo. Una gran cantidad de líquido asegura que el exceso de alimentos se elimine a través de los riñones y los intestinos. El cuerpo se limpia así desde adentro y la digestión se estimula suavemente.
Esto debe tenerse en cuenta: Diluir cada porción de jugo con la misma cantidad de agua mineral y llevarle la mezcla con una cuchara. Mastícalo cada sorbo. Esto estimula la producción de saliva, activa las glándulas digestivas y la comida se aprovecha mejor.
Un efecto secundario importante de las cucharas: la bebida real se convierte en una comida real y te llena mucho.
Incluso si uno apenas lo cree : "Raramente se siente hambre, el efecto de saturación es mucho mayor que con el consumo rápido", asegura Margot Helmiss. Sería ideal si hicieras los jugos de frutas y verduras tú mismo.
Los buenos exprimidores ya están disponibles desde 50 euros en el comercio. De lo contrario, los jugos orgánicos de alta calidad llamados "naturales" o "naturales" son una alteración, ya que no requieren tratamiento químico ni aditivos.
Ayuno de frutas: desaparecen hasta cuatro kilos
Bayas rojas brillantes, fragantes manzanas o naranjas: acceso. La fruta tiene pocas calorías, estimula la digestión y elimina las toxinas del cuerpo. Gracias a las abundantes vitaminas (C y E), potasio y carotenoides, que ayudan a eliminar el exceso de agua y grasa de las células, el tejido conectivo se fortalece de manera efectiva.
Para quién: Gatos golosos a los que les gusta comer dulces y no necesariamente se preocupan por la comida caliente.
Qué esperar: tres días de fructífero. Ya sean manzanas, bayas o piña: las vitaminas y la fibra contenidas activan el metabolismo y expulsan la grasa de las células. El tratamiento se complementa con una bebida de vinagre de sidra de manzana (mezcle dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana con 200 mililitros de agua tibia y una cucharadita de miel).
El vinagre extraído del jugo de manzana es una fuente única de la pectina de fibra, que drena suavemente. Beba 200 mililitros cada uno antes del desayuno, al mediodía y por la noche, lentamente y en pequeños sorbos. Para que pueda comenzar la digestión y someter el intestino a una limpieza profunda.
Debe prestar atención: compre las frutas frescas para cada día. Solo seleccione fruta madura en calidad orgánica, porque la mayoría de los nutrientes están en ella. Siempre prepare jugos frescos y platos de frutas y consuma de inmediato. Debido a los efectos de la luz y el oxígeno, se pierden muchas vitaminas.
Incluso si la fruta en sí ya tiene un alto contenido de agua, aún bebe al menos dos litros al día. El cuerpo necesita el líquido para eliminar las toxinas.
Sopa en ayunas: hasta cuatro kilos de peso
"El ayuno de sopa es una de las formas de desintoxicación más digeribles", dice Margot Hellmiß. La buena noticia es que no tiene ganas de ayunar porque hay una comida caliente tres veces al día.
Para quién es adecuado: incluso la mufla en ayunas puede acercarse a esta cura. Ideal para profesionales: las sopas se pueden tomar precocidas en un termo con cualquier lugar.
Qué esperar : la sopa de avena de la mañana es una verdadera sopa milagrosa que absorbe el exceso de ácido, elimina las toxinas del cuerpo y reduce los niveles de colesterol. A la hora del almuerzo y por la noche, una sopa de verduras tibia garantiza la saciedad y aumenta la quema de grasa gracias a la abundante fibra.
Muchas enzimas, minerales y oligoelementos son suaves para el estómago, fácilmente digeribles y ayudan a sanar los procesos inflamatorios en el tracto gastrointestinal.
Debes prestar atención: también puedes preparar la sopa base con otras verduras. El repollo y el brócoli destacan por su efecto desintoxicante. La razón es el contenido extremadamente alto de lastre y sustancias amargas.
Sin embargo, las legumbres como los frijoles o las lentejas tienden a ser inapropiadas porque algunos ingredientes no se pueden descomponer en el tracto digestivo superior.
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