Foto: iStock
Tan pequeño y tan temido
La ansiedad de las arañas, también conocida como aracnofobia en la jerga técnica, es uno de los miedos más comunes de todos. Aquí se explica cómo controlar el miedo.
Son peludos y sobre sus ocho patas se mueven mucho más rápido que la mayoría de nosotros. Las arañas definitivamente nunca obtendrían el gran premio en la categoría 'Animal más popular'. Especialmente no cuando se trata de las muchas personas que sufren de fobia a las arañas . Para ellos, el contacto con los pequeños animales es el horror absoluto. Sudores, palpitaciones, mareos y falta de aliento pueden ser el resultado.
Las personas que sufren el miedo a las arañas (la llamada aracnofobia) , en lugar de las personas que no sufren esta fobia específica, tienen más probabilidades de ...
... ser mordido por una araña.
... que las arañas pueden lesionarlos gravemente (aunque se ha demostrado que son nativas en este país, las especies no pueden hacer esto).
... que su miedo es completamente racional.
Aunque cualquier tipo de fobia debe tomarse en serio, las personas que temen a las arañas a menudo se enfrentan a la incomprensión. Con comentarios como "No pueden hacerte nada" se burla de ellos. Para dirigir algunas palabras honestas a aquellos que no se han tomado en serio la fobia a las arañas de sus semejantes: el tamaño de un ser vivo no es necesariamente el factor decisivo para tenerle miedo o no. Y sí, es desagradable burlarse de los temores de otras personas.
Mejor: tome la fobia en serio y busquen soluciones juntos. Después de todo, la mayoría de los enfermos se molestan cuando no pueden deshacerse de las arañas de su hogar porque simplemente no quieren estar en contacto con ellas.
Los fóbicos suelen tener el mayor éxito con una terapia conductual, más específicamente con técnicas de terapia de confrontación. En caso de aracnofobia real, esto debe hacerlo un terapeuta. En el período previo, primero se verificaría qué tan fuerte es realmente el miedo particular a las arañas. ¿La visión de los bichos espeluznantes causa ansiedad o es solo la mera mención de la palabra 'araña'?
Después de que la fobia ha sido evaluada con mayor precisión, la persona en cuestión se pone en un estado de relajación absoluta. Aquí, por ejemplo, se pueden usar métodos de entrenamiento autógeno. Esto es seguido por una conversación sobre las arañas. Luego se le pedirá que se presente a una araña y luego eche un vistazo a las imágenes de los animales. Una visita a una tienda de mascotas es posible en este contexto. El último paso es a menudo el contacto directo con los animales. Esto significaría tocar una araña.
Qué pasos se toman en detalle y cuánto tiempo queda entre las fases de la terapia de confrontación, por supuesto, varía según la gravedad de la fobia. Nadie tiene que hacer nada en este caso que él o ella no se sienta capaz de hacer.
