Mantenga el peso con consejos de Tracy Anderson
Perder peso es difícil, mantenerse delgado aún más. La entrenadora estrella Tracy Anderson da consejos sobre cómo mantener su peso.
Foto: Getty Images
Cualquiera que haya adelgazado en exceso puede estar orgulloso de sí mismo. Ahora, sin embargo, le espera un nuevo desafío: mantener el peso. La entrenadora Tracy Anderson, que trabaja con estrellas de Hollywood como Gwyneth Paltrow, Cameron Diaz y Madonna, reveló en una entrevista con Eonline.com a principios de 2014 lo que se necesita. Hemos reunido los consejos más importantes para usted.
Encaja con Tracy Anderson: la galería muestra ejercicios para mantener tu peso >>
Mantén el peso con estos consejos
Definición de objetivos claros: Quien establece objetivos utópicos perderá rápidamente la motivación, sin importar si se trata de deportes o nutrición. Ponte, por lo tanto, objetivos realistas realistas y haz tu entrenamiento de acuerdo a tus necesidades individuales.
Entrenando todo el cuerpo: nuestro cuerpo es un sistema holístico. Por lo tanto, Tracy Anderson recomienda entrenar todo el cuerpo, no solo partes individuales. En lugar de estresar solo los músculos abdominales, realice entrenamientos de cuerpo completo que se dirijan, pero no exclusivamente, a la región abdominal. Cómo mantener todo tu cuerpo en forma.
Hacer ejercicio regularmente: haga ejercicio de cuatro a seis veces por semana durante todo el año.
Determine las alergias alimentarias: un análisis de sangre puede identificar posibles alergias alimentarias. "Esto proporciona información sobre cómo funciona su cuerpo, a qué es sensible y qué puede causar inflamación", explica el entrenador personal.
Comer solo productos orgánicos: si no tiene alergias, no hay un grupo de alimentos que deba prescindir para mantener su peso. Delicias ocasionales como una copa de vino están permitidas. Lo importante es, enfatiza Tracy, que solo comemos alimentos orgánicos y no comemos productos terminados.
