La vida cotidiana generalmente implica más estrés que momentos de descanso. Tanto más envidiable son las personas que aún mantienen la calma, incluso cuando la tormenta más grande se desata a su alrededor. La serenidad es una virtud que cualquiera puede aprender con un poco de ayuda y los siguientes consejos.
La mayoría de las personas están involucradas profesional y privadamente y saltan de un lado a otro entre la vida laboral y familiar en la vida diaria. Por supuesto, no hay situaciones agitadas que nos molesten. Las personas que se ingieren en exceso por tales condiciones cotidianas tienden a ponerse nerviosas rápidamente y también responden a problemas de salud y al sueño inquieto a largo plazo. No descansar, sino mantener la calma, respirar uniformemente y superar el momento es enormemente difícil para ellos. Debería ser especialmente importante para su salud amar a estas personas, aprender a caminar por la vida con más calma. Después de todo, el estrés a largo plazo puede restringir severamente la calidad de vida de una persona.
5 consejos para una mayor compostura en situaciones estresantes
Pero, ¿cuál es el secreto de esas personas que simplemente no pueden ser molestadas, sin importar cuán grande sea el caos en este momento? ¿Cómo logras olvidarte tranquilamente de la vida cotidiana, no tomar en serio tus pequeñas cosas y disfrutar de tu vida en lugar de estar molesto sin cesar? Por supuesto, también depende un poco de la personalidad de una persona, de la confianza con la que actúa en situaciones estresantes, pero también hay algunas cosas que simplemente hacen que estas personas sean diferentes. Le diremos cuáles son los cinco trucos que lo ayudarán a superar la larga cola en el mostrador del supermercado o la búsqueda casi desesperada de un estacionamiento en el centro de la ciudad con una sonrisa sublime, sin levantarse temprano.
1. Mantener distancia
La mayoría de las cosas nos molestan porque las tomamos personalmente y nos acercamos demasiado a ellas. Y sí, la serenidad ya se fue. Por lo tanto, es importante distanciarse de la situación y no siempre tomar todo en estilo egoísta personalmente, sino mantener la cabeza fría. Buen truco: a menudo mira la situación desde la perspectiva de un extraño. Esto hace que sea mucho más fácil a largo plazo evaluar y evaluar tales momentos de manera objetiva y racional, si el tema le concierne personalmente y vale la pena desperdiciar energía en él.
2. Respira hondo
Suena no solo simple, también lo es. Además de la reacción mental, los síntomas físicos también se notan en situaciones estresantes. Una respiración agitada es en esos momentos z. B. absolutamente típico. No solo es desagradable, sino que también tensa severamente nuestra psique. Cuando nota que se está extendiendo agitado o pánico, ayuda a cerrar los ojos y respirar profundamente y concentrarse dos o tres veces, hasta que el cuerpo se relaja un poco.
Que tan vital eres Descúbrelo con nuestra prueba:
3. Aceptar errores
Las personas que explotan rápidamente, como un pequeño macho HB, lo hacen incluso si ellos mismos u otra persona cometen un error. Un error realmente no es razón para perder el control de ti mismo. Es mucho mejor perdonarte a ti mismo o a la persona en cuestión y sacar el máximo provecho de ello. Mirando hacia atrás, uno debería tratar de reconocer el error y aprender de él. De ninguna manera es necesario cuestionar la propia personalidad, porque los errores eventualmente suceden en la vida.
4. Toma el perfeccionismo
Constantemente tirando de pequeñas cosas y enojándose por cosas que nadie más percibe pero su propia persona puede ser extremadamente frustrante a largo plazo. La razón de esto a menudo radica en una baja autoestima, porque quien no tiene una buena autoimagen, tiende a un pensamiento particularmente crítico y a menudo reacciona muy hipersensible. Tenga en cuenta con más frecuencia en qué es bueno y cuáles son sus puntos fuertes. Con más confianza en uno mismo y amor propio, pasas por la vida mucho más tranquilo.
5. Crear un equilibrio
El estrés constante es una de las principales razones por las que perdemos la serenidad en la vida cotidiana y reaccionamos más rápido irritados. Por lo tanto, la compensación es extremadamente importante, ya sea a través de deportes, reuniones con amigos o música. Al final del día, haz lo que quieras y lo que te haga amigo. Por lo tanto, reduce el exceso de energía y puede relajarse en la cama por la noche y despertarse al día siguiente con la serenidad necesaria nuevamente.
