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Demasiado estrés te enferma
El estrés a menudo se llama la "enfermedad del presente". Todos conocemos la sensación de tener demasiado estrés, ya sea profesional o privado. Es importante controlar a tiempo contra.
En primer lugar, el estrés es parte de la vida. Y hasta cierto punto, el estrés no es negativo. Sin embargo, demasiado de esto puede enfermarte e incluso ponerte en peligro la vida. Los ataques al corazón, por ejemplo, son provocados por el estrés emocional.
¿Qué es el estrés en realidad?
El estrés se refiere a las respuestas físicas y psicológicas del organismo al estrés y surge cuando creemos que no podemos hacer frente a una situación. Cuando se nos ocurre la idea de "No puedo hacerlo", nuestra presión arterial aumenta, el corazón late más rápido y respiramos más rápido. La sensación de estar abrumado parece abrumador y nos estamos inquietando.
Las causas desencadenantes se denominan estresores. Los factores estresantes son diferentes para cada individuo, pero los ejemplos incluyen plazos o presión de tiempo, conflictos, sobrecarga de información o incluso la doble carga entre la familia y el trabajo. Originalmente, el término estrés se ha convertido desde hace tiempo en la palabra de moda del inglés, especialmente de las pruebas de materiales. Aquí se entiende que el estrés significa la tensión y la distorsión de los metales o el vidrio. En medicina y psicología, el "estrés" fue transferido por primera vez a los humanos en 1950 por el padre de la investigación de estrés, Hans Selye.
Es importante compensar nuestro manejo del estrés relacionado con el rendimiento en la vida cotidiana.
El manejo del estrés significa:
• haga un uso positivo de la energía del estrés, • analice la situación personal, • equilibre el estrés y las condiciones de relajación, • encuentre puntos de partida para la relajación activa y el manejo del estrés, • conozca diferentes métodos de relajación activa y manejo del estrés, • use sus propios recursos de salud, • reducir o prevenir el daño consecuente del estrés; • seleccionar medidas apropiadas, aprenderlas y usarlas en situaciones específicas; • desarrollar un programa personal antiestrés y monitorear su efectividad de manera continua.
