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Deporte contra el cáncer: prevención de enfermedades a través del ejercicio

Deporte contra el cáncer: ¡una buena precaución!
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contenido
  1. ¿Por qué el ejercicio hace bien?
  2. Provisión por rejuvenecimiento celular
  3. ¿Cuánto deporte es suficiente?
  4. Cáncer: prevención de recaídas

¿Por qué el ejercicio hace bien?

Una de las formas más simples de prevenir el cáncer es el deporte . Numerosos estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicio regularmente son mucho menos propensas a desarrollar cáncer que aquellas que no hacen suficiente ejercicio.

Provisión por rejuvenecimiento celular

Las células T auxiliares del cuerpo humano, es decir, aquellas células del sistema inmunitario que luchan contra todos los patógenos y también las células cancerosas, envejecen. Esto debilita su efecto protector. Sin embargo, aquellos que hacen ejercicio físico regularmente, se aseguran de que estas células sean reemplazadas rápidamente por nuevas y frescas y que la protección sea siempre fuerte y completamente funcional. Los participantes en un estudio realizado por investigadores estadounidenses en el Centro Médico de la Universidad de Nebraska (UNMC) que demostró que esta asociación había completado un programa deportivo que combinaba el entrenamiento de fuerza y ​​resistencia con ejercicios de equilibrio.

¿Cuánto deporte es suficiente?

Qué deportes reducen más el riesgo de cáncer aún no está claro. Sin embargo, cada deporte es mejor que ninguno. La mayoría de los médicos recomiendan entrenamiento de resistencia o fuerza, preferiblemente ambos en combinación. El mínimo debe ser tres veces a la semana, pero los médicos explican que la prevención aumenta cuanto más a menudo las personas se vuelven activas. Pero incluso una caminata rápida de 30 a 60 minutos al día ayuda a prevenir la enfermedad, según la Unión Internacional contra el Cáncer (UICC). Ni siquiera es necesario ir a tiempo completo de una vez. En cambio, puede, por ejemplo, hacer ejercicio cuatro veces por cuarto de hora. E incluso la jardinería o subir escaleras en la vida cotidiana se encuentran entre las actividades preventivas.

Si rara vez ha practicado deportes y desea comenzar regularmente, debe buscar el consejo de su médico de cabecera para encontrar una entrada adecuada e individual. Luego puede completar ejercicios o deportes recomendados por él en cursos profesionales o estudios deportivos. Algunas compañías de seguros de salud incluso promueven el cuidado de la salud deportiva.

Cáncer: prevención de recaídas

No solo las personas sanas pueden prevenir el cáncer, incluso aquellos que ya han sufrido la enfermedad pueden minimizar su riesgo de recaída a través del deporte. Esto también se debe al rejuvenecimiento de las células T auxiliares, como lo demuestra un estudio en los EE. UU. De sobrevivientes de cáncer.

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