Foto: Corbis
- Más confianza en uno mismo
- Deja que los pensamientos negativos desaparezcan
- Viaja en el tiempo
- Jugar super mujer
- ¡Solo sé el mejor!
- Sé más indulgente
- Haga clic feliz
- Hazte individualista
- Completa un cuadro de cumplido
Más confianza en uno mismo
¿Siempre eres demasiado estricto contigo mismo? Estos ocho ejercicios te ayudan a amarte a ti mismo a pesar de las peculiaridades menores, y no a complicarte la vida innecesariamente
Deja que los pensamientos negativos desaparezcan
¿No te deshaces del pensamiento "Estoy demasiado gordo"? Imagine esta oración como el protector de pantalla en la computadora : se vuelve, se hace más pequeña y luego desaparece por completo. La técnica ayuda a fortalecer otros pensamientos negativos y a amarse a uno mismo .
Viaja en el tiempo
¿Has cometido un error y te gustaría avergonzarte de vergüenza? Imagine cómo pensarán sobre la situación dentro de diez años. Este cambio de perspectiva tiene sentido darse cuenta de que no todo es tan malo después de todo.
Jugar super mujer
Suponga que tiene un gran sentido de sí mismo y no le importa lo que los demás piensen de usted: ¿qué haría? Que llevar ¿Qué probar para un deporte ? Hazlo! Porque lo que te detiene? ¡Solo eres tú!
¡Solo sé el mejor!
¿Nada funcionó y te sientes totalmente incompetente? Siempre tranquilo, después de todo, hay muchas cosas que seguramente dominarás. Es útil amarse a uno mismo cuando hace lo que está mal después de un fracaso. No importa si es horneado o deporte.
Sé más indulgente
Con el pastel, tu amigo podría haber puesto más esfuerzo. Podrías haberlo hecho mejor. Parar! Distinguen entre "ganadores" y "perdedores". Así que constantemente te preocupas por perderte. Permita que su novia haga algo mal, ¡y usted también!
Haga clic feliz
"¿Qué tiene de especial yo?" Por diversión (sin ponerlo en línea), complete un perfil en un mercado único de Internet y describa sus rasgos positivos allí. Esto te ayuda a verte en una luz positiva.
Hazte individualista
Tu amiga te cuenta sobre su trabajo, su fabuloso salario, su apretado programa deportivo, y estás celoso. En lugar de compararte a ti mismo, concéntrate mejor en los beneficios de tu vida y tus sueños. Amarse a uno mismo comienza con un ego fortalecido.
Completa un cuadro de cumplido
A diferencia de la crítica, nos olvidamos rápidamente cuando alguien nos dice algo amable. Por lo tanto, vale la pena anotar cada cumplido que reciba en una hoja de papel, y guardarlo en una caja. Las notas se pueden leer cuando las cosas no van tan bien.
