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- El manejo del dolor
- dolor en las articulaciones
- dolores de cabeza
- dolor de espalda
- dolor de cuello
- dolor de estómago
El manejo del dolor
¿A veces te pellizca? Cómo tratarse y cuándo ir al médico. Del dolor de cabeza al dolor de espalda: el mejor consejo.
¡Dolor , déjalo ir! Doce a 15 millones de alemanes suspiran así que todos los días. A veces el cráneo gruñe, a veces se contrae en la espalda, a veces el estómago se aprieta: si el dolor es parte de la vida cotidiana, la vida se convierte en agonía, ¿y si el dolor no se detiene?
La buena noticia: pequeños cambios en la vida cotidiana pueden prevenir el dolor. El Dr. Gerhard HH Müller-Schwefel, presidente de la Asociación Alemana para la Terapia del Dolor: " Una musculatura bien entrenada es un buen remedio para el dolor , ya que ahorrar solo agrava los problemas ". Su consejo para los pacientes con dolor: " Mantenga un diario del dolor, tenga en cuenta cuándo le duele y puede ayudar a su médico a encontrar rápidamente la causa " . Estos son los mejores consejos para los tipos de dolor más comunes .
dolor en las articulaciones
Que es normal
Después del esfuerzo físico, las articulaciones pueden doler. Pero: cualquier persona que tenga movilidad limitada por la mañana durante más de 60 minutos o tenga articulaciones inflamadas durante seis semanas debe ir al médico. Entonces puede haber una enfermedad reumática.
¿Cómo me ayudo a mí mismo?
Báñese con suplementos relajantes (por ejemplo, consuelda y árnica). Cualquiera que sienta un frío tan agradable puede frotar los lugares con Retterspitz (farmacia) refrescante.
¿Qué está haciendo el doctor?
El dolor en las articulaciones puede tener muchas razones, por ejemplo. Como una enfermedad autoinmune o metabólica y una infección viral. Dependiendo de la condición, el médico le recetará medicamentos. Los medicamentos recientemente desarrollados, los llamados productos biológicos, pueden detener las enfermedades reumáticas inflamatorias, especialmente en pacientes en los que otros medicamentos no funcionaron.
dolores de cabeza
Que es normal
Dolor, cuyas causas se conocen después de beber alcohol o estrés. Si el dolor es más frecuente o muy intenso, debe acudir al médico.
¿Cómo me ayudo a mí mismo?
Masajea el aceite de menta en las sienes y la frente. Incluso un café fuerte o un vaso de agua con ayuda de magnesio.
¿Qué está haciendo el doctor?
Examina si el dolor de cabeza puede ser un efecto secundario de otra afección, como la hipertensión. Para el dolor crónico, el llamado método de biorretroalimentación puede ayudar (el seguro de salud paga en casos individuales). En esta terapia, el paciente aprende a percibir las funciones corporales subconscientes y a controlarlas activamente. Por ejemplo, las arterias pueden dilatarse o estrecharse por su propia voluntad. Después de todo, la frecuencia del dolor puede reducirse en aproximadamente un 50 por ciento.
dolor de espalda
Que es normal
El 85 por ciento de los alemanes lo tienen en la cruz al menos una vez en sus vidas. La causa más común: muy poco ejercicio. Sin embargo, si el dolor aumenta repentina o muy violentamente sin razón, se debe consultar a un médico.
¿Cómo me ayudo a mí mismo?
¡Actívate! La natación de espalda, por ejemplo, fortalece los músculos y la circulación sanguínea. Esto alivia el dolor. Las técnicas de relajación, como el entrenamiento autógeno, reducen el estrés, que también puede desencadenar el dolor de espalda.
¿Qué está haciendo el doctor?
En casos agudos, recetó medicamentos relajantes musculares. Lo nuevo es la llamada epiduroscopia, en la que el médico hace visible el canal espinal con la ayuda de una mini cámara y, al hacerlo, z. B. puede inyectar una mezcla de drogas en la vecindad del nervio afectado. Las compañías de seguros de salud pagan los costos.
dolor de cuello
Que es normal
La tensión después de largos viajes en automóvil o muchas horas frente a la computadora no es infrecuente. Detrás del endurecimiento permanente, pero también podría ser una hernia de disco.
¿Cómo me ayudo a mí mismo?
No permanezca en una posición por más de 30 minutos. Afloje los músculos del cuello con frecuencia y suavidad, p. Ej. B. sacudiendo suavemente la cabeza.
¿Qué está haciendo el doctor?
Nueva es la terapia con un láser suave (terapia con láser de bajo nivel), que podría demostrar en un estudio reciente su efectividad contra el dolor crónico de cuello. Inhibe la transmisión de señales de dolor al cerebro. Actualmente, los costos aún no son asumidos por las arcas y son de 40 euros por sesión. En algunos casos, el médico inyecta una preparación que contiene cortisona directamente en las raíces nerviosas. Esto también ayuda con el dolor crónico.
dolor de estómago
Que es normal
El estrés y la comida grasosa pueden golpear su estómago . Las convulsiones persistentes, las náuseas o la diarrea deben tomarse en serio. ¡Los síntomas pueden indicar una úlcera gástrica o una obstrucción intestinal potencialmente mortal!
¿Cómo me ayudo a mí mismo?
Una botella de agua caliente y tés de hierbas (p. Ej., Alcaravea de anís de hinojo) alivian los síntomas.
¿Qué está haciendo el doctor?
A través de un cuestionamiento e investigación precisos, intenta encontrar el gatillo. ¿El dolor es mental o se debe a la intolerancia alimentaria? Un análisis de sangre y una gastroscopia pueden proporcionar información. A menudo, un germen de estómago (Helicobacter pylori) es la causa. Una combinación de medicamentos y un cambio en el estilo de vida con una dieta saludable son a menudo la solución.
