Baje de peso rápidamente con la dieta del grupo sanguíneo: presentamos la dieta y revelamos lo que debe considerar en su tipo de sangre.
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Dieta Atkins, Montignac o Glyx: no hay escasez de diferentes programas de pérdida de peso. Pero la mayoría de las personas olvidan que cada cuerpo absorbe o procesa los alimentos a su propio ritmo. La dieta del grupo sanguíneo aborda estos problemas individuales y sugiere la dieta adecuada para cada tipo de sangre.
¿Quién inventó la dieta del grupo sanguíneo?
El naturópata estadounidense Dr. Peter J. D'Adamo descubrió en 1980 que el cuerpo responde de manera diferente a las llamadas lectinas en los alimentos en cada tipo de sangre. Algunos alimentos pueden desencadenar una reacción de defensa del sistema inmune, haciendo que la sangre se aglomere. Los trastornos metabólicos, los problemas hormonales o tiroideos y el exceso de producción de grasa pueden ser el resultado.
La solución de Peter D'Adamo: al evitar alimentos incompatibles, estos problemas pueden prevenirse y reducirse permanentemente. Por eso es importante hacer coincidir la dieta con el tipo de sangre.
Su tesis lleva al naturópata a la aparición de grupos sanguíneos en la evolución. Por ejemplo, el tipo de sangre 0 más antiguo fue creado hace unos 40, 000 años cuando los humanos eran cazadores y recolectores. A partir de esto, concluye que las personas con tipo de sangre 0 aún deben consumir demasiada carne hoy.
¿Conoces tu tipo de sangre? Luego, averigüe qué alimentos son adecuados para su tipo y cuáles quizás debería evitar tener en sus manos.
Grupo sanguíneo 0
Las personas con sangre tipo 0 vienen, según el Dr. med. Peter D'Adamo de cazadores y coleccionistas. Por lo tanto, su sistema digestivo es bastante robusto, produce una gran cantidad de ácido estomacal y puede procesar bien la carne. El sistema inmune es muy activo y reacciona rápidamente a los cambios.
- Alimentos recomendados: carne, pollo, pescado, brócoli, repollo verde, espinacas
- Alimentos inadecuados: productos de trigo integral, pan, frijoles, legumbres, papas, maíz
- Consejo nutricional: se permite de cinco a siete veces por semana carne, pero en pequeñas porciones. Para esto, debes comer verduras en lugar de guarniciones ricas en carbohidratos como las papas.
El Dr. Peter D'Adamo aconseja evitar la leche lo más completamente posible, porque las personas con sangre tipo 0 no la toleran bien. Se recomiendan algas, brócoli o nueces como fuentes alternativas de calcio.
Grupo sanguíneo A
Tienes sangre tipo A? Luego desciendes de los primeros antepasados y agricultores establecidos. Esto significa para usted: su sistema digestivo es sensible y es difícil descomponer las proteínas y grasas animales. Tu sistema inmunitario es muy sensible.
- Alimentos recomendados: verduras, productos de soya, pescado, mariscos, cereales (excepto trigo), legumbres, frutas.
- Alimentos inadecuados: carne, trigo, guisantes, frijoles, productos lácteos.
- Consejo nutricional: especialmente las carnes rojas como la carne de res o de cerdo se deben incluir en la lista negra según la dieta del grupo sanguíneo. Los productos lácteos se reemplazan idealmente por productos de soya. Cuando las verduras casi todo en el plato. Las cebollas, en particular, estimulan el flujo sanguíneo y evitan la aglomeración.
Grupo sanguíneo B
Según el naturópata, las personas con sangre tipo B provienen de nómadas y habitantes de las estepas. Su sistema digestivo es robusto, toleran la carne roja y los productos lácteos y herbales, y su sistema inmunológico es fuerte y adaptable.
- Alimentos recomendados: carne (excepto pollo), cereales, frutas, verduras, huevos, productos lácteos desnatados.
- Alimentos inadecuados: pollo, trigo sarraceno, lentejas, maní, sésamo, productos de trigo, crustáceos
- Consejo nutricional: si no quiere renunciar al pollo, el pavo o el faisán es el mejor sustituto. Para los amantes del pescado: el arenque está permitido, los mariscos y los crustáceos no deben aterrizar en el plato.
Grupo sanguíneo AB
Los caucásicos y los mongoles son los antepasados de las personas con sangre tipo AB. En este caso, tiene que prescindir de casi nada, porque puede tolerar una dieta mixta equilibrada. Su sistema inmunitario es extremadamente adaptable.
- Alimentos recomendados: carne, pescado, productos lácteos, granos, frutas, verduras.
- Alimentos inadecuados: maíz, trigo sarraceno, pollo, nueces.
- Consejo nutricional: la carne está bien con el grupo sanguíneo AB, pero solo dos o tres veces por semana. Pero debes abstenerte de las gallinas, que supuestamente es menos compatible. Las verduras y la lechuga son altas en el plan de nutrición AB.
Criticar la dieta unilateral de la dieta del grupo sanguíneo
La dieta del grupo sanguíneo implica una dieta muy unilateral. Comer solo carne o abstenerse por completo de la leche puede conducir a un mayor contenido de hierro o un bajo contenido de calcio . Además, no se ha demostrado que realmente conduzca a un agrupamiento de las lectinas en la sangre.
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