No hace falta decir que el ejercicio es bueno para usted. Sin embargo, a menudo es difícil motivarse para correr. Con estos consejos puedes inspirarte a ti mismo y a otros súper.
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- Establecer objetivos y programar recompensas
- La música correcta hace maravillas
- Prueba nuevas rutas
- Para arreglar correr
- Bien vestido, funciona mejor
- Entrenamiento según plan
¿No tienes tiempo? El clima podría cambiar? ¿En realidad estás cansado? Hay muchas razones para posponer la ejecución regular. Afortunadamente, hay muchas buenas razones para no abandonar el entrenamiento. Aquí hay seis consejos para que te motives no solo a ti mismo, sino a otros a correr. Juntos, correr lo hace aún más divertido.
Establecer objetivos y programar recompensas
Su carrera no tiene que convertirse en una competencia para que se sienta más motivado. Pero, ¿qué tal, por ejemplo, el objetivo de correr los 5 kilómetros en 30 minutos? Si puede hacer eso, por ejemplo, disfrute de un par de pantalones de chándal realmente agradables. O regístrate con una amiga para tu primera carrera oficial y entrena junto con ella para este objetivo. Si maneja la carrera, puede recompensarse con un día de bienestar relajante.
La música correcta hace maravillas
Por supuesto, si quieres escuchar los sonidos de la naturaleza mientras caminas, porque puedes relajarte de la mejor manera, entonces está bien. Pero para muchos corredores, la música ayuda a volar la cabeza. Además, la música adecuada puede crear felicidad y estimularlo aún más. Un consejo adicional: para el entrenamiento por intervalos, las canciones que son más rápidas son adecuadas. La mayoría de las veces, no puede hacer nada más que ajustar su ritmo de velocidad como cabría esperar.
Prueba nuevas rutas
¿Te aburres mientras corres? Luego use sus sesiones de entrenamiento para conocer un poco mejor su propia ciudad. Explore otras partes de la ciudad, explore un nuevo parque o reúnase con un amigo una vez en su vecindario para probar su pista de atletismo. Otro consejo: a veces ayuda si te engañas a ti mismo. A menudo es difícil seguir caminando si sabes que tienes que regresar. Por lo tanto, solo camina por el camino, esto por más tiempo. De regreso puede, si es posible, ir en autobús o tren.
Para arreglar correr
¿Cómo correr es el doble de divertido? Así es, si podemos compartir la experiencia con otra persona. Reúna a una amiga y planee reuniones regulares con ella. Para que puedan motivarse mutuamente para mantenerse en la pelota. Ventaja adicional: si puede hablar mientras trota sobre los últimos chismes, apenas se da cuenta de cómo viaja millas por millas.
Bien vestido, las cosas van mejor
La gama de ropa deportiva genial es apenas manejable hoy en día. Mucho mejor: porque entonces tienes la oportunidad de elegir un atuendo para correr realmente genial que absolutamente tienes que mostrarle a tu prójimo. Por supuesto que lo haces mejor corriendo por la ciudad.
Entrenamiento según plan
A veces es más fácil seguir un plan establecido mientras camina. Tal horario puede, para. Por ejemplo, siempre puede correr en la mañana antes del trabajo o durante el almuerzo, dependiendo de la hora del día en que se encuentre. Así que tienes una fecha fija contigo todos los días para correr. Si lo atraviesas, sabes que ya estás muchos pasos más cerca de tu objetivo específico. Existe el plan adecuado para cada objetivo y nivel de condición física. Tienes suficientes opciones y nunca se vuelve aburrido.
