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Salvador durante las vacaciones: frutas contra el hígado graso

Las muchas comidas en Navidad significan disfrute para nosotros, pero es puro estrés para nuestro hígado. Afortunadamente, hay frutas que hacen bien a nuestro hígado y previenen su recuperación. Te diremos de qué se trata.

La toronja es buena para nuestro hígado.
Foto: Comida y Foto
contenido
  1. Estos cuatro tipos de fruta son buenos para el hígado.
  2. Signos de hígado graso.
  3. Dieta saludable para el hígado

Estos cuatro tipos de fruta son buenos para el hígado.

El hígado graso ocurre con más frecuencia. Cada cuarto adulto en este país tiene un hígado graso y, por lo tanto, un mayor riesgo de diabetes, inflamación del hígado e incluso cáncer. El hígado graso es una enfermedad en la cual el exceso de grasa se acumula en el hígado. La causa suele ser una sobrecarga: si comemos demasiado, el hígado deja de digerir y almacena la grasa. Por lo tanto, la protección hepática más importante es: menos calorías.

Signos de hígado graso.

Los primeros signos de hígado graso pueden ser inflamación, fatiga y malestar general. Entonces la vida y los hábitos alimenticios deben cambiarse para que no se vuelvan crónicos y causen enfermedades graves. Para un hígado graso, es muy importante seguir las instrucciones del médico.

En las vacaciones de Navidad nos gusta comer demasiado, debe ser rico en calorías y grasoso, lo que significa estrés para el hígado. Pero no nos enfermamos tan rápido, ya debe haber un aumento permanente en la ingesta de calorías hasta que se desarrolle un hígado graso.

Lea también: Causas, terapias y posibilidades de recuperación del hígado graso.

Dieta saludable para el hígado

Podemos hacer mucho por nuestro órgano de desintoxicación y prevenir el hígado graso incluso con una salud total. Una dieta saludable y saludable para el hígado incluye muchas frutas y verduras. Te presentamos los 4 tipos de fruta en los que el hígado es especialmente bueno.

1. manzana

Apple promueve la limpieza del hígado y protege contra los radicales libres. Una manzana en la mañana ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y también es buena para muchos otros beneficios para la salud.

El ácido málico contenido en las manzanas nutre el hígado y los riñones y previene la formación de cálculos renales. Es mejor si comes la manzana con cáscara, ya que contiene minerales valiosos.

2. limón

Se sabe que los limones contienen mucha vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico. Puede aprovechar mejor los beneficios para la salud del jugo de limón si bebe un vaso de jugo de limón todos los días, preferiblemente con agua tibia y con el estómago vacío. ¡Esto no solo es bueno para el hígado!

3. Pomelo

Las toronjas contienen enzimas que ayudan a reducir la grasa y los contaminantes. El ácido málico y los carotenoides nutren el hígado y la naringenina que contienen asegura que se elimine el exceso de grasa del hígado.

4to aguacate

Los aguacates contienen fibra que tiene un efecto de relleno. Reducen los niveles de azúcar en la sangre y evitan que se acumulen sustancias nocivas en el hígado. Los aguacates saludables mejoran el rendimiento de los órganos. Entonces, ¿qué tal un batido de aguacate?

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(WW3)

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