Seguramente alguna vez has leído o escuchado sobre un exceso de trabajo del cuerpo o sobre tratamientos básicos. Pero, ¿de dónde vienen los ácidos y por qué es tan importante el equilibrio entre ácidos y bases?
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- Si falta el saldo básico
- Síntomas de uso excesivo.
- Primero quítelo, luego quítelo
- La crisis alimentaria se detendrá con zinc y bicarbonatos
- Prevenir calambres musculares durante el ejercicio
- Uso excesivo: cómo prevenir
Si sufre de apatía, fatiga crónica o incluso dolor crónico, desde un punto de vista naturopático, su equilibrio ácido-base puede estar desequilibrado.
Si falta el saldo básico
En el organismo humano, los ácidos se producen en el metabolismo energético, es decir, cuando nuestro cuerpo convierte los alimentos suministrados en otras sustancias que nuestro organismo necesita. Pero, ¿de qué provienen realmente los ácidos y las bases? El sabor de los alimentos no tiene nada que ver con su conversión a ácidos o bases. Por ejemplo, los limones de sabor agrio se convierten en bases en el cuerpo, mientras que la carne y las salchichas se convierten en ácidos.
Aproximadamente se puede decir que las frutas y verduras en el cuerpo se convierten en bases, cereales y productos lácteos, y la carne y el pescado en ácidos. Los ácidos resultantes deben equilibrarse con bases, que de otro modo cargarán al organismo. Si tomamos demasiados alimentos formadores de ácido, estos ácidos ya no pueden ser neutralizados por las bases.
La falta de ejercicio, alcohol, nicotina, dietas y deportes de resistencia también pueden promover la sobre-acidificación del cuerpo.
Síntomas de hiperacidez.
Una acidificación del cuerpo trae experiencia con muchos síntomas en relación. Por ejemplo, una mayor susceptibilidad a infecciones, debilidad del tejido conectivo, apatía o dolor crónico pueden ser signos de acidificación del cuerpo. Los estados de fatiga, dolores musculares después de actividades deportivas o crisis de dieta también pueden indicar una falta de equilibrio base.
Primero desacidificar, luego eliminar
Si desea deshacerse de algunos kilos no amados, es una buena idea buscar un equilibrio ácido-base equilibrado. Por z. Las dietas bajas en carbohidratos, por ejemplo, producen muchos ácidos en el cuerpo que deben equilibrarse con bases.
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La razón de esto: si en gran medida prescinde de carbohidratos, como productos de cereales, papas y azúcar, puede esperar una pérdida de peso rápida. Si nuestra comida contiene muy pocos carbohidratos, se asemeja a una condición de hambre, es decir, una situación de emergencia. El cuerpo recurre a la "supervivencia" y obtiene su energía necesaria al formar los llamados cuerpos cetónicos en el hígado a partir de ácidos grasos y proporcionarlos al cerebro como fuente de energía.
Estos cuerpos cetónicos aumentan la carga de ácido en el cuerpo. Quien se abstiene en gran medida de la fruta debido al alto contenido de azúcar en el curso de una dieta, solo las verduras permanecerán como un equilibrio básico. Sin embargo, la mayoría de las dietas reemplazan los carbohidratos faltantes con proteínas y grasas. Pero la carne, el pescado y los productos lácteos metabolizan el cuerpo en ácidos. Junto con los cuerpos cetónicos, el organismo experimenta una verdadera inundación de ácido durante una llamada "dieta baja en carbohidratos". Si los sistemas de amortiguación * del cuerpo están sobrecargados, los ácidos deben almacenarse en el tejido conectivo.
El resultado: esto puede conducir a un deterioro, posiblemente también a una desaceleración del metabolismo.
La crisis de la dieta se detiene con zinc y bicarbonatos
Tenga en cuenta su equilibrio ácido-base al comienzo de la dieta baja en carbohidratos. Si compensa la acidez de los ácidos desde el principio, es más probable un pañal exitoso. Los bicarbonatos básicos son la principal sustancia tampón del cuerpo. Cuando se toma con zinc como suplemento nutricional, usted apoya al cuerpo durante una dieta baja en carbohidratos y ayuda a contrarrestar las posibles crisis dietéticas. Además, el zinc juega un papel importante en la vista, el sistema inmunológico y la salud de la piel, el cabello y las uñas.
Prevenir espasmos musculares durante el ejercicio
Los depósitos de ácido láctico en los tejidos también pueden causar calambres o dolor muscular después del ejercicio. Si el cuerpo forma más ácidos de los que puede amortiguar, se produce la acidificación. Esto puede suceder, por ejemplo, durante los deportes: si un músculo está sobrecargado, produce cada vez más ácido láctico. Estos depósitos de ácido láctico son desagradables en el tejido en forma de calambres o dolor notable.
El problema se vuelve particularmente explosivo cuando el cuerpo tiene que lidiar con una acidez relacionada con la dieta al mismo tiempo. Los alimentos ricos en proteínas y carbohidratos como la carne, el pescado, los granos y los productos lácteos también se convierten en ácidos en diversos procesos metabólicos. Si falta el equilibrio básico debido a suficientes frutas y verduras, el cuerpo ya no puede compensar la alta carga de ácido. Si la capacidad de amortiguación de la sangre ya no es suficiente, el exceso de partículas de ácido se almacena temporalmente en el tejido conectivo. Pero tan pronto como el tejido que rodea el músculo almacena demasiadas partículas de ácido, pierde su sustancia para poder difundir aminoácidos que pueden ayudar al cuerpo en la desacidificación.
Acidificación: cómo prevenir
Especialmente en tiempos de mayor actividad física, coma una dieta rica en bases con muchas frutas y verduras frescas. Bebe suficiente durante el deporte. Calienta bien tus músculos y estira mucho después de hacer ejercicio. No solo sus músculos disfrutarán de una relajante sesión de sauna o un masaje después del deporte.
Además, alivie su cuerpo con minerales como zinc, calcio y magnesio . El zinc apoya la formación de bicarbonatos, el amortiguador más importante del cuerpo, contribuyendo así a un equilibrio equilibrado ácido-base. Los minerales como el calcio y el magnesio ayudan a mantener la función muscular normal y el metabolismo óseo normal. El magnesio también ayuda a reducir el cansancio o la fatiga.
Los minerales como suplementos dietéticos están disponibles, por ejemplo, en forma de tabletas o polvos en la farmacia. Discuta la dosis con un médico, naturópata o farmacéutico.
* El sistema tampón endógeno más importante es el tampón bicarbonato. Asegura que el valor de ph siempre permanezca en un rango óptimo, especialmente en la sangre, pero también en los órganos vitales. Con el tampón de bicarbonato, los ácidos que surgen en nuestro metabolismo se absorben en la sangre.
