Foto: Geo Rittenmyer / Corbis
autocomprobación
Todo el día, ten cuidado con lo que comes y trata de comer la menor cantidad de calorías posible. Estos son signos de un trastorno alimentario que debe tomar en serio. Con nuestra prueba puede averiguar si presta demasiada atención a su dieta.
Alrededor de dos tercios de las mujeres en este país afirman tener problemas con sus alimentos. Para que no haya malentendidos: no todas estas mujeres sufren de anorexia o bulimia; Enfermedades que afectan al menos al 3, 5 por ciento de los jóvenes de 18 a 35 años. Estas mujeres simplemente están "comiendo", siempre tienen cuidado de no comer grasas, constantemente piensan en el refrigerador.
¿Estas familiarizado? Luego haga nuestra prueba, porque si también ha notado uno o más de los siguientes comportamientos, no solo durante unos días, sino durante varios meses, entonces esa es una clara indicación de que tiene un trastorno alimentario sufrir:
¿Comer te asusta?
Siempre tienen miedo de comer demasiado y, por lo tanto, arruinan su figura. Usted controla su peso estrictamente y cambia su comportamiento alimenticio incluso con pequeños aumentos. Su eslogan: delgado a toda costa.
¿Comes contra el estrés?
Compensan los fracasos y las decepciones a través de la alimentación, la famosa frustración al comer. Quizás tú también, si te sientes bien.
¿Comer domina tu pensamiento?
Estás ocupado contando calorías y planificando tus comidas y / o sesiones de ejercicios de la mañana a la noche. Por lo tanto, otras cosas son demasiado cortas (por ejemplo, amigos). Incluso el deporte puede llevar demasiado tiempo.
¿Sufres de una compulsión de control de alimentos?
Comer algo espontáneamente porque te apetece y simplemente lo disfrutas; ciertamente ya no puedes hacerlo. Se adhieren a su plan de dieta personal y dividen con precisión los alimentos: permitidos y prohibidos.
El devastador: cuanto más intentas controlar los alimentos, más incontrolable se vuelve. Cualquiera que lo intente, especialmente alimentos bajos y en respuesta a comer demasiado, porque la comida es en algún momento un tamaño completamente desconocido. Y en algún momento la sensación de hambre se despide. En su lugar, viene una codicia indefinible, una mezcla de mini hambre y apetito monstruoso.
No importa si te sientes demasiado gordo o si realmente estás demasiado gordo: definitivamente vale la pena encontrar una relación sana y sensual con la comida. Para quien lo tiene, se lo recompensa ricamente: con deleite en la comida, con salud y con una figura que le convenga. No te preocupes, no será gordo. Porque eso no es un ser vivo por naturaleza, ¿o alguna vez has visto un zorro con sobrepeso?
Puede encontrar ayuda en ANAD y en el Centro Federal de Educación para la Salud.
