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- Terapia Kneipp
- El "orden de vida" de Kneipp se ajusta a nuestro tiempo de estrés
- En casa: refrigerio frío del pastor Kneipp
Terapia Kneipp
¿Ya tienes al Dr. med. Kneipp escuchó? ¿Qué pasa con el famoso pastor y cómo puede protegerse de un resfriado otoñal?
Hay una antigua foto amarillenta del Pastor Kneipp , mientras está sentado en una silla en la nieve, descalzo. Probablemente había dado algunas vueltas por la hierba helada poco antes y, en su opinión, nada ayudó mejor contra el mal desempeño y el mal humor. En el Bad Wörishofen de hoy, donde el doctor del agua trabajó durante más de 40 años en el siglo XIX, hay un camino descalzo en el parque del spa: cualquiera que domine la ruta de 1, 6 kilómetros sobre colinas y valles (y a través de agujeros de barro hasta las rodillas) sin hacer trampa, sospecha qué Kneipp quiso decir. El ardor en las plantas de los pies funciona hasta las puntas del cabello, estás cálido de principio a fin, completamente despierto y muy satisfecho. Donde sea que antes, ahora se ha ido.
Fuentes frías y piscinas para caminar al aire libre : probablemente todo el mundo lo sepa del pastor Kneipp. Pero solo muy pocos saben que el sabio de Dios estaba muy adelantado a su tiempo. Hace 125 años, nunca trató los síntomas solo, sino que siempre miró a la persona completa y siempre prescribió un estilo de vida saludable para sus pacientes. Entre ellos había mucho ejercicio, suficiente relajación y nutrición natural : lo que Sebastian Kneipp llamó sus "pilares de salud" es hoy, por así decirlo, el último grito de la medicina moderna y se considera la mejor precaución para la vejez.
El "orden de vida" de Kneipp se ajusta a nuestro tiempo de estrés
Muchas recetas del método de curación bien probado y altamente tópico se pueden implementar fácilmente en la vida cotidiana. La primera regla importante es: endurecimiento . Las salpicaduras de agua fría de Kneipp le dan al cuerpo un poderoso estímulo, que estimula sus poderes de autocuración y fortalece el sistema inmunológico. Esto no solo es un gran preventivo, sino que también ayuda de manera aguda contra dolencias de todo tipo, desde migrañas hasta reumatismo. Debido a que el frío hace que el metabolismo se agote, y el dolor desaparece.
Segunda regla: mantener la medida nutricional. La comida debe ser divertida, pero no con sobrepeso. No hay prohibiciones para Kneipp, cuanto más fresca y menos procesada sea la comida, más saludable.
Tercera regla: todos los días ejercicio suficiente. No tiene que ser un deporte designado; Todo lo que hace funcionar la circulación es lo que importa.
La cuarta regla, que Kneipp llamó "orden de vida", está hecha para nuestro tiempo de estrés. Se trata del equilibrio interno, el sueño suficiente, el apagado y la recuperación, la reducción del exceso de trabajo y la emoción. Eso es lo más difícil de hacer en el siglo XXI. El pastor Kneipp probablemente prescribió extensos descansos en el teléfono celular y la computadora y envió a pacientes estresados sin zapatos y medias a un prado mojado.
En casa: refrigerio frío del pastor Kneipp
Para aplicaciones de agua solo necesita una manguera, simplemente desenrosque el cabezal de la ducha. La irrigación facial ayuda con la fatiga mental y física, dolores de cabeza de tipo tensional y migrañas: comenzando en la sien derecha y rodeando la cara tres veces, luego tres veces en golpes longitudinales.
La tuerca de la rodilla ayuda contra el dolor de la osteoartritis, las venas varicosas y reduce la presión arterial alta. Conduzca lentamente el rayo desde el dedo pequeño hacia el exterior de la rodilla, dando vueltas allí por un tiempo y luego camine hacia abajo sobre la fosa poplítea en el interior. Cambiar pierna. Luego, simplemente quítese el agua y póngase calcetines gruesos.
El yeso frío del muslo ayuda con la dificultad para conciliar el sueño, el nerviosismo y la congestión. Desde el pie, conduzca lentamente la manguera hacia atrás y más hacia abajo. Quédate unos segundos y vuelve a bajar. Cambiar sin interrupción al otro pie. Luego espolvoree la parte delantera de las piernas de abajo hacia arriba y hacia atrás. Calentar y descansar durante 30 minutos.
