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- La fruta es saludable, pero apenas logramos comer suficiente
- Dulces como fruta fresca
- Jugo de naranja como una buena alternativa
La fruta es saludable, pero apenas logramos comer suficiente
¿No tiene ganas de comer varias porciones de fruta fresca todos los días? ¡Entonces debe recurrir a esta comida, que es incluso más saludable que la fruta fresca!
Puede obtener su porción diaria de vitaminas sin comer fruta fresca. Esto funciona con una bebida que durante un tiempo fue tan poco saludable como la cola. Pero si lo bebe, ¡hace más por su salud que si estuviera comiendo fruta fresca!
Más saludable que la fruta fresca
Es el jugo de naranja que puede contribuir a una dieta saludable. Aunque contiene mucho azúcar (fruta) como la cola, no contiene cafeína ni ácido fosfórico. Además, no apagamos nuestra sed con el jugo de naranja y, por lo tanto, nos lleva menos que la cola u otros refrescos.
Las naranjas contienen muchos ingredientes saludables: los antioxidantes protegen las células de nuestro cuerpo de las influencias ambientales nocivas . Hay mucha vitamina C en las naranjas, así como muchos carotenoides y flavonoides que reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Jugo de naranja como una buena alternativa
Si bebe jugo de naranja, ingiere el doble de carotenoides que si estuviera comiendo naranjas frescas. Esto se debe a que los carotenoides están atrapados en las células de la fruta. No logramos masticar la naranja para que las células puedan liberar los carotenoides. Al hacer el jugo de naranja, las células de la fruta se rompen para que nuestro cuerpo pueda absorber y utilizar mejor los nutrientes.
En el jugo de naranja pasteurizado, tan brevemente calentado, están presentes la mayoría de los ingredientes saludables. Pero incluso el jugo de naranja recién exprimido se considera saludable y es una buena alternativa a la fruta fresca. Solo es mejor dejar el néctar de naranja en el estante del supermercado, ya que contiene menos jugo de naranja, pero mucho azúcar agregado.
Agregar hasta 200 ml de jugo de naranja por día a su dieta ayudará a su salud y cubrirá fácilmente algunas de sus necesidades diarias de frutas.
(WW3)
