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Beber café, pero saludable


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Ya sea un poco negro o una gran bahía, tenemos seis CONSEJOS sobre cómo hacer que su cafeína sea aún mejor y más saludable.

Hmm, eso huele delicioso. No hay nada como el delicioso aroma del café recién hecho. Todos los alemanes beben alrededor de 150 litros cada año. Pero definitivamente debes prestar atención a algunas cosas de antemano.

1. Tanto tiempo debe ser para el disfrute correcto
Para algunos, es el estímulo perfecto, para otros es puro placer. No importa por qué razón eres uno de los bebedores de café, debes tomarte tu tiempo. Si necesita un impulso real de energía, es más efectivo beber el café en pequeños sorbos. El efecto de mejora del estado de ánimo y de concentración dura más. Tómese el descanso para tomar un descanso, un momento para disfrutar y relajarse.

2. El peligro proviene de la planta de café.
A veces, desafortunadamente, solo queda el tiempo para una infusión rápida de café. Pero cuidado! Si tiene colesterol alto, debería tomarse su tiempo mejor. Porque cada café sin filtrar contiene cafestol. Esta es una sustancia que se encuentra en los frutos de la planta de café y aumenta sus niveles de colesterol en cuatro semanas hasta en un ocho por ciento.

3. La cafeína desafortunadamente no es amiga de todos
Tan cansado y mucho que hacer. Un despertador necesita café. Pero si tiene un mayor riesgo de ataque cardíaco, debería prescindir de él. Se incrementa cuando se le aplican tres o más factores de riesgo: Obesidad, tabaquismo o hipertensión. En cambio, beba café descafeinado. Esto contiene solo 0.1 g de cafeína por cada 100 gramos y no le hace daño.

4. Cuando el estómago se rebela nuevamente
Latte macchiato, cappuccino, latte: hay muchas variedades diferentes. Desafortunadamente, algunos de nosotros golpeamos su estómago. El resultado: acidez estomacal y Bauchgrummeln. Pero antes de renunciar, pruébalo con un asado más oscuro. Entonces el café sabe más intenso, pero también es saludable.

5. Sal o cacao para un toque particularmente fino.
Para el sabor, no solo son los frijoles, sino también el agua. Dependiendo del grado de dureza, puede refinar su café con una pizca de sal o cacao. La sal neutraliza las sustancias amargas cuando el agua es particularmente blanda. El cacao tiene el mismo efecto sobre el agua dura. La administración responsable del agua puede decirle qué grado de dureza tiene su agua en el hogar.

6. "Entonces no puedo dormir otra vez ..."
¿Perteneces también a aquellos que no se atreven a tomar café a última hora de la tarde o por la noche por miedo a no poder dormir más tarde? Si es así, tenga en cuenta que generalmente la cafeína demora cuatro horas en abandonar el cuerpo. Sin embargo, este valor también depende de la cantidad y la velocidad de su consumo. Si fuma, la cafeína incluso actúa en promedio solo dos horas y media, porque el tabaco acelera la degradación. Pero lo que muchos no saben: el café también puede favorecer el sueño. Si se acuesta en los primeros 15 minutos después de eso, el centro del sueño en el cerebro se beneficia del aumento del flujo sanguíneo.

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