Ayurveda: eso no es tan complicado como parece. Así es como puede usar fácilmente la enseñanza india para usted.
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Para una apariencia radiante, ¡y más potencia!
En Ayurveda, la mayoría de la gente piensa en masajes relajantes, derrames de aceites relajantes y especias fragantes. Todo esta bien. Pero la "doctrina de la vida" india puede hacer mucho más: afecta el metabolismo, la piel, el alma y el estado físico, ¡e incluso ralentiza el proceso de envejecimiento!
Los pilares de la enseñanza ayurvédica:
- Limpia y desintoxica
Nuestro cuerpo está contaminado diariamente con contaminantes como gases de escape o conservantes. Una dieta desequilibrada, muy poco ejercicio y estrés también aseguran que las escorias se acumulen en el tejido. El primer paso para más juventud y frescura en Ayurveda es, por lo tanto: la limpieza interior.
- comida
Según la enseñanza ayurvédica: Saludable es lo que se adapta al tipo de fuerza, la constitución individual, las quejas y el estilo de vida. Los alimentos deben fortalecer el cuerpo, la mente y el alma y hacer que el sistema inmunitario se ajuste. Por lo tanto, el estrés, la fatiga y el proceso de envejecimiento ni siquiera entran en juego.
- movimiento
La forma de vida ayurvédica también incluye un entrenamiento ligero regular. Importante: el deporte debe adaptarse a su tipo de Dosha y no abrumarlo. Luego, el movimiento actúa como una fuente de juventud para todo el cuerpo, eliminando los radicales libres que dañan las células, ¡y te pone en forma en lugar de terminar!
- Relájate y cuida
Ajetreo, nutrición unilateral o poco sueño, lamentablemente, no pasan nuestra piel sin dejar rastro. Y el cuerpo eventualmente se rebelará con tensión muscular o fatiga. Pero: ¡Las unidades de relajación y belleza dirigidas recuperan cuerpo, piel y alma!
Decisivo para la perfecta sensación de bienestar: los tres poderes ordenados (Doshas) Vata, Pitta y Kapha deben estar en equilibrio.
Para eso debes averiguar qué Dosha prevalece en ti. A continuación encontrará las características de los respectivos tipos de Dosha:
Vata
- Apariencia: cara delgada, delicada y fina
- Comportamiento alimentario: poco apetito, le encanta la comida caliente
- Psique: sensible, intuitivo, aprendiz rápido
- Quejas: trastornos del sueño, trastornos psicosomáticos.
pita
- Apariencia: nariz atlética y concisa
- Comer: comer y beber mucho, le encanta la comida fría
- Psique: emocional, apasionado, analítico, orientado a objetivos, asertivo
- Quejas: de vez en cuando pesadillas, tendencia a la inflamación.
Kapha
- Apariencia: cara alta, ancha y redonda
- Comer: disfrutar, amar la comida picante
- Psique: estable, equilibrado, manso, tranquilo, duradero
- Quejas: pronunciado madrugador, tiende a estados depresivos
