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Entrevista a un experto
El experto de WUNDERWEIB para estrategias del corazón: Hans-Jürgen Richter
Hans-Jürgen Richter es médico y publicista médico gratuito. Escribe sobre biofactores y otros temas de salud. Entre otras cosas, es activo como autor para diversos medios especializados y públicos.
En la gran entrevista de WUNDERWEIB, el experto responde preguntas sobre estrategias cardíacas a raíz de la crisis económica.
También explica por qué el estrés puede ser tan dañino para el corazón como fumar cigarrillos, por lo que la confianza es tan útil y qué estrategias para lidiar con el estrés se recomiendan.
Da consejos útiles para una vida saludable y también habla sobre su estrategia personal para el corazón.
La ansiedad laboral y la crisis económica se experimentan actualmente como particularmente amenazantes.
¿Crees que estos factores estresantes podrían aumentar la enfermedad cardiovascular?
Hans-Jürgen Richter : La influencia de la inseguridad y los temores correspondientes se ha subestimado durante mucho tiempo, hoy la ciencia lo reconoce claramente en su importancia.
El potencial de daño de tales factores en nuestro corazón y otros órganos puede alcanzar dimensiones tales como las conocidas por fumar cigarrillos.
¿Qué estrategias recomiendas para lidiar con tal estrés?
Hans-Jürgen Richter : Es importante que creamos en el sentido de la vida y mantengamos una cierta confianza básica.
Esto también se aplica al trabajo: la confianza es un buen punto de partida, la incertidumbre es un mal punto de partida.
Su libro "Saludable a través del estrés" trata sobre el hecho de que el estrés también es positivo. ¿Cómo es esto posible?
Hans-Jürgen Richter : Nuestro cuerpo no funciona de acuerdo con el modelo de desgaste del neumático del automóvil, por ejemplo, donde el desgaste es igual al desgaste. Lo contrario es el caso: nuestro corazón, por ejemplo, es capaz de formar y regenerar nuevas células incluso en la vejez.
Las cargas bien dosificadas no solo son un elixir de la vida para el corazón y la circulación, sino también para nuestros cerebros y, por ejemplo, las articulaciones. El libro "Saludable a través del estrés" es una súplica para una vida activa: las principales enfermedades comunes de nuestro tiempo, desde la artrosis hasta la poderosa diabetes tipo 2, se alimentan principalmente de demasiada protección debido a la falta de ejercicio.
¿Qué movimiento y pecados nutricionales, desde su punto de vista, son particularmente propicios para el corazón y la circulación?
Hans-Jürgen Richter : La falta de ejercicio es el corazón y la circulación de los más seguros: nuestro corazón es un músculo que quiere ser entrenado de manera constante y decidida. Para aquellos que realmente tienen experiencia, las cargas extremas son de mayor utilidad. Se recomienda precaución en el contexto de infecciones como resfriados o gripe.
También es importante advertir contra la "deshidratación" durante el ejercicio de resistencia con las correspondientes pérdidas de minerales como el magnesio, del cual depende el músculo cardíaco. Para los inexpertos es menos frecuente comenzar. Tiende a sobrecargarse, persigue el pulso demasiado alto. Un ECG de estrés en el médico brinda buena información sobre lo que se espera del cuerpo.
En lo que respecta a la nutrición, desde la perspectiva actual, los carbohidratos que entran rápidamente en el torrente sanguíneo, un excelente ejemplo de productos de harina blanca, son un problema particular. Promueven los ataques de hambre y la obesidad.
¿Puede el conocimiento de los factores de riesgo ser negativo, es decir, generar más estrés y ansiedad si los afectados simplemente no pueden cambiar su estilo de vida?
Hans-Jürgen Richter : Uno ya debe conocer sus factores de riesgo, pero también prestar atención a sus límites. El cumplimiento de ciertos valores estándar no significa un estilo de vida óptimo para la salud. Como el conejo frente a la serpiente, siempre mirando estos factores de riesgo, puede alimentar los temores y los desalientos.
¿Cómo crees que son los candidatos "típicos" para un ataque al corazón?
Hans-Jürgen Richter : hablas mucho sobre el estrés y lo has convertido en un enemigo en lugar de un amigo. Esto queda claro, por ejemplo, por el hecho de que en la noche, después de un duro día de trabajo, se hunden en el sillón frente al televisor con una cerveza y comida rápida.
Él o ella no sabe cuán refrescante puede ser una reacción física, por ejemplo, en forma de un largo paseo por la naturaleza.
Aquí, la calcificación cardíaca progresa progresivamente debido al estilo de vida físicamente demasiado pasivo, por lo que nuestro "típico" candidato a ataque cardíaco generalmente solo siente esto cuando los vasos coronarios afectados ya están cerrados en un 80 por ciento de su diámetro.
En su experiencia, ¿han cambiado los hábitos nutricionales de los alemanes para mejorar la prevención de ataques cardíacos y compañía?
Hans-Jürgen Richter : Más bien lo contrario es el caso. En lo que respecta al sobrepeso, mientras tanto, ¡apenas lo crees, somos campeones europeos! Dos tercios de la población en este país son demasiado gordos, lo que no solo se debe a la falta de ejercicio, sino también a la dieta.
Además, cada vez más jóvenes se ven afectados. Las consecuencias graves incluyen enfermedades cardiovasculares. Según los expertos, el número de muertes por ataques cardíacos se duplicará actualmente de 170, 000 actualmente en Alemania a 2025 por año.
¿Considera útil la ingesta de sustancias vitales adicionales en nuestra sociedad acomodada?
Hans-Jürgen Richter : La falta de abundancia es un problema generalizado en Alemania, como el Gesellschaft für Biofaktoren e. V. con referencia a los datos actuales del Estudio de consumo nacional. A pesar del exceso de azúcar, grasas y calorías, este estudio representativo reveló brechas significativas en la población en términos de suministro de biofactores, es decir, vitaminas, minerales y oligoelementos.
En particular, con respecto a la sustancia mineral magnesio, ciertos medicamentos a menudo recetados para enfermedades cardiovasculares, los llamados diuréticos, a veces provocan pérdidas considerables debido al enrojecimiento y, por tanto, a una mayor demanda. Incluso una dieta saludable rica en biofactores alcanza sus límites aquí.
¿Qué puede hacer específicamente el orotato de magnesio para la protección del corazón y la circulación?
Hans-Jürgen Richter : Los dos componentes del orotato de magnesio, el ácido orótico natural que fortalece el corazón y el magnesio protector del corazón, se complementan en su espectro de acción, como la llave y la cerradura. Al mismo tiempo, el ácido orótico energizante es también el medio ideal de transporte y fijador para el magnesio: el músculo cardíaco está protegido contra el enrojecimiento y, por lo tanto, el agotamiento de este mineral.
El orotato de magnesio brinda más protección y fuerza al corazón estresado y en peligro. Las terapias cardiovasculares comunes se complementan de manera sensata y efectiva. Esto se aplica a todas las personas con problemas cardíacos, desde el Herzenge relacionado con la circulación sobre el corazón debilitado hasta la afección después de un ataque cardíaco. El equipo de biofactores nos ayuda a lidiar mejor con el estrés diario. Además, tiene un efecto favorable sobre la presión arterial y los lípidos en la sangre. Los estudios demuestran que la calcificación arterial se contrarresta.
¿Cuál es su estrategia personal de protección del corazón?
Hans-Jürgen Richter : Cambié mi dieta a una dieta reducida en carbohidratos hace más de un año. Esto significa menos productos horneados, papas o pasta, pero más frutas, verduras, ensaladas y pescado, así como grasas saludables de nueces y aceites. Al mismo tiempo, he ampliado constantemente mi programa de ejercicios en forma de caminatas prolongadas. Los eventos de la Asociación Internacional de Deportes Voluntarios (IVV) han demostrado ser particularmente motivadores. Aunque tiendo a tener sobrepeso, he perdido unos diez kilogramos de manera suave o sin morir de hambre en aproximadamente un año.
Mi trabajo es muy divertido El estrés tiene un efecto estimulante en mí y promueve mi creatividad. Ese no siempre fue el caso. Cuando no tuve el estrés del novio hace un par de años, sufrí una arritmia cardíaca desagradable durante varias semanas después de contraer la gripe. El orotato de magnesio ayudó a superar este período de crisis sin daños. Así es como he llegado a apreciar esta conexión biofactor, que es una gran ayuda para prepararme hoy para un mayor estrés y una mejor regeneración.
