Por suerte tenemos nuestras articulaciones. Les debemos que podamos movernos fácilmente en la vida cotidiana. Para mantener la movilidad, debemos cuidar nuestras articulaciones para evitar posturas rígidas y molestias musculares y articulares.
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Todo el mundo lo sabe y, debido al trabajo, a menudo es forzado: permanente. La falta de ejercicio en la vida cotidiana perjudica considerablemente el sistema musculoesquelético, ya que los músculos y las articulaciones no pueden recibir los nutrientes de manera adecuada, ya que solo alcanzan los lugares necesitados con suficiente movimiento. El resultado del Sitzmarathon diario: una postura rígida y problemas articulares y musculares. Aquellos que intentan integrar más ejercicio en su rutina diaria en su vida diaria ya han hecho mucho por sí mismos y han establecido una buena base para reducir el dolor de espalda y la tensión muscular.
Movilidad limitada debido a la rigidez ácida
Si el cuerpo también sufre de hiperacidez, esto, además de la falta de ejercicio, tiene un efecto negativo adicional sobre la movilidad de los músculos y las articulaciones, porque entonces, en determinadas circunstancias, puede producirse incluso una acidificación. En dicha rigidez ácida, el exceso de ácido se almacena en el tejido conectivo, por lo que pierde su elasticidad.
Si las molestias musculares y articulares en realidad se deben a la acidez, puede ser útil cambiar la dieta. La carne, las salchichas, los productos horneados y los productos lácteos solo deben consumirse con moderación, mientras que las frutas y verduras se pueden disfrutar en cualquier momento. Si, contrariamente a lo esperado, es difícil recuperar un equilibrio ácido-base equilibrado por la ruta natural, puede ser útil un tratamiento de dos a tres meses con un producto base.
"El que rompe, el óxido"
Este dicho debería convertirse en el lema de la humanidad en términos de salud de la espalda. Incluso los trucos pequeños pero efectivos aseguran que a la larga le vaya bien en la espalda. En lugar de tomar el elevador para subir las escaleras, ande en bicicleta al trabajo y simplemente salga del auto o bájese antes y camine un poco. En términos de deportes, una combinación de entrenamiento de fuerza, resistencia y coordinación es la opción correcta para fortalecer los músculos y, de esta manera, prevenir la tensión.
