El principio de "comer la mitad" es particularmente popular entre las personas que quieren perder peso porque no tiene como objetivo un cambio completo en la dieta, no hay planes de dieta, puntos u otros requisitos.
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- Así es como funciona:
- Beneficios de la dieta FdH
- Desventajas de la dieta FdH
- Nuestra conclusión: ¿Se recomienda la dieta FdH?
Es simple: reducir a la mitad las porciones en cada comida.
Así es como funciona:
La dieta FdH - "come la mitad" no es complicada. Solo comes la mitad de todo. Por lo tanto, existe la posibilidad, ya sea de llenar el plato solo hasta la mitad, por lo que comer media porción, en lugar de un todo, o simplemente pintar una comida diariamente. Lo que sea depende de usted.
Por lo tanto, todos los alimentos están permitidos en principio. Si tiene apetito por las papas fritas, puede golpear, con media porción. Incluso la mitad de una barra de chocolate o solo una bola de helado en lugar de las dos habituales funcionan sin problemas. Entonces, si te gusta sin complicaciones y no quieres renunciar a tus refrigerios favoritos, está bien servido con la dieta "corta la mitad" . ¡No podría ser más simple!
Beneficios de la dieta FdH
- Fácil de hacer
- Sin conteo de calorías
- No hay planes de dieta.
- Sin pesar la comida
- No abandone sus bocadillos o platos favoritos.
Desventajas de la dieta FdH
- Efecto Jojo al comer normalmente de nuevo después de la dieta FdH
- El principio FdH es muy simple, pero muy casual.
- Siempre sientes que no estás completamente lleno, lo que puede conducir a la insatisfacción
- No solo consume la mitad de las calorías y grasas, sino que la ingesta de vitaminas y minerales se reduce a la mitad, lo que puede provocar síntomas de deficiencia.
- Sin hábitos alimenticios saludables.
- Se necesita mucha autodisciplina para no comer una porción completa
Nuestra conclusión: ¿Se recomienda la dieta FdH?
No. Esta forma de dieta evita cualquier efecto de aprendizaje y, por lo tanto, solo es efectiva a corto plazo. Debido a que después de la dieta nuevamente se consume la misma cantidad de alimentos poco saludables que antes, el peso también vuelve rápidamente. En el caso de malos hábitos alimenticios, perder peso utilizando el principio FdH puede incluso ser perjudicial para la salud. Motivo: deficiencias de nutrientes y vitaminas.
Mejor: la nueva dieta FdH, que tiene en cuenta los peligros de la deficiencia de nutrientes y vitaminas >>
