Especialmente en Hollywood, se considera un absoluto adelgazamiento turbo: el Eiwei didi (también llamado New York Di t) del entrenador personal David Kirsch. Heidi Klum estaba en forma para el legendario espectáculo "Victoria's Secret" solo ocho semanas después del nacimiento de su hijo Henry.
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Gracias a su libro "The Ultimate New York Diet", David Kirsch también nos permite compartir sus consejos para perder peso.
Para que las libras bajen de peso con la dieta proteica, es importante cumplir estrictamente con el estricto plan nutricional para perder el máximo de peso en el menor tiempo posible. En dos semanas, promete David Kirsch, se pueden deducir siete kilogramos. Un desayuno típico proporciona un batido de proteínas, entre algunas almendras están rotas. Para el almuerzo, hay ensalada con pavo magro, por la noche también hay aves magras o pescado en el menú. Si el hambre se interpone, las almendras deben mordisquearse (¡con moderación!) O comerse de un huevo duro.
El factor deportivo es muy importante en la dieta de proteínas según David Kirsch: el gurú del fitness ordena a sus clientes famosos un entrenamiento de 45 a 90 minutos todos los días. El principio básico simplificado del "Plan Corporal de Nueva York": gracias a la mayor ingesta de proteínas y al programa deportivo diario, los músculos se fortalecen. Los carbohidratos y las grasas se reducen considerablemente. El resultado: ¡pérdida de peso!
Si desea perder peso con la dieta de proteínas, debe comprar el libro de David Kirsch.
Las diferentes fases de la dieta proteica.
Dieta proteica: fase 1
Durante las dos primeras semanas, los productos lácteos, el alcohol, el pan, los carbohidratos con almidón, el café, los dulces, las frutas y las grasas son tabú. En cambio, hay carnes magras, pescado, productos de suero y nueces.
Dieta proteica: fase 2
La segunda semana también es más de dos semanas. Ahora, se permiten pequeñas cantidades de carbohidratos, al igual que las frutas. Sin embargo, la proporción de verduras debería superar claramente.
Dieta proteica: fase 3
La tercera fase es para estabilizar el peso. Los alimentos que fueron prohibidos en la Fase 1 ahora pueden volver al menú. Por supuesto solo con moderación. Si debe comenzar a aumentar de peso, comience nuevamente con la Fase 1 y vuelva a realizar el programa.
WUNDERWEIB Conclusión:
- un poco agotador porque unilateral
- Después de un rato tendrás suficiente proteína.
- muy motivador al principio debido a la rápida pérdida de peso
