Con consejos de ruta
Cada vez más personas se atan las botas y salen al campo. Espera, todavía no? Entonces obtienes buenas razones para esto. ¡Y buenos consejos para rutas de senderismo !
"El domingo nos dirigimos al campo !" Por supuesto, de niño a menudo escuchaste este dicho. ¿Para quién no fue arrastrado por sus padres a la naturaleza antes? Luego nos arrastramos sin lujuria por los senderos de grava a través de bosques mixtos alemanes, mientras papá con su camisa a cuadros y sus pantalones ultra cortos se apresuraron hacia adelante y mamá nos dio consuelo ("¡Estamos aquí!"). El estiércol de vaca y las avispas agresivas han agravado el trauma. Y a más tardar a los 18, hemos hecho todo lo posible, solo una cosa: senderismo.
A menudo, en la edad adulta se necesita una "experiencia de despertar" para disfrutar de todo. Por ejemplo, cuando los amigos persuaden a uno para que venga. O se programa una fiesta de cumpleaños, que se celebra escandalosamente en una choza a la que tienes que correr millas. Pero ... en el camino, una corriente se ondula tan bellamente que el estrés de la semana se desvanece sorprendentemente. O un ciervo se asoma entre los arbustos, un águila real flota en el valle ... ¡Al menos ahora, el olor a carne de vaca se transforma en el aroma de una libertad completamente nueva!
Muchas personas en Alemania están experimentando tales experiencias, porque el senderismo está en auge . El fabricante de montañismo Meindl tuvo problemas de entrega debido a la alta demanda recientemente. Otros proveedores de servicios al aire libre también esperan aumentar las ventas. Y el Club Alpino Alemán, que también tiene sucursales en Hamburgo-Eimsbüttel y Berlín-Kreuzberg, tiene un número creciente de miembros de año en año.
"El entusiasmo es grandioso, pero la mayoría preferiría escalar la cadena montañosa baja a los picos vertiginosos", dice el ex co-hombre de Harald Schmidt, Manuel Andrack, que prefiere balancearse las botas por miedo a las alturas en Eiffel o Sarre. Nacido en Colonia, el nativo de Colonia ha escrito tres libros sobre senderismo y también ha disparado el boom. Al igual que su colega de televisión Hape Kerkeling . Hizo con la cartilla de peregrino "Estoy fuera" y luego por un tráfico significativamente mayor en el Camino de Santiago .
"Aunque", dice Andrack, "la peregrinación y la deambulación son dos cosas fundamentalmente diferentes, el peregrino se hunde en sus pensamientos meditativos y quiere llegar a un destino, por ejemplo, un monasterio." Las formas triste no son un problema para él, pero el excursionista ama la naturaleza y Después de un viaje de ida y vuelta nos gusta volver al punto de partida ".
Que ambos están haciendo algo por su salud, es indiscutible. "Presión arterial, frecuencia cardíaca, peso corporal, lípidos en la sangre: todo baja si caminas con regularidad", dice el médico internista y deportivo de Munich Karlheinz Zeilberger. Y "regular" significa tres veces por semana, una hora cada una. Claro, no todos viven en una pradera alpina y tienen el prado con cabras montesas en la puerta. Pero incluso hay rutas de senderismo en el área del Ruhr o en las afueras de Berlín (especialmente bellas aquí: ¡el bosque Schorfheide o los lagos cerca de Potsdam!).
Y la mejor noticia, dice el psicólogo deportivo Felix Ehrlenspiel: "Si estás caminando, no estás acelerando tan rápido. Las hormonas del estrés, el cortisol y la adrenalina, no están tan bien distribuidas gracias al ejercicio regular, por ejemplo, cuando estamos en la entrevista de trabajo o escuchamos las críticas del jefe. ".
Si desea comenzar a caminar, solo tiene que ocuparse de los problemas de rodilla y consultar primero al médico. Especialmente el descenso en las montañas contamina las articulaciones de la rodilla; Pero los bastones de senderismo pueden ayudar. Importante antes del primer recorrido: Corra los zapatos en pequeñas caminatas; de lo contrario, hay burbujas. Si luego tienes un compañero de caminata que no te llama a las seis de la mañana y quiere ir a los siguientes picos de tres mil metros, no hay nada en el camino del placer de caminar.
Como habitantes de la ciudad, ya lo estamos disfrutando porque finalmente podemos poner nuestros ojos en la previsión, por ejemplo, al ver un paisaje montañoso sin fin. Y el bosque corriendo en lugar del molesto ruido de la calle: ¡genial!
El Manual del autor Andrack ("El nuevo senderismo" - pedido en Amazon.de ) aprecia no solo la paz en sus excursiones, sino también la conversación con amigos o su familia: "Cuando estamos varias horas en el camino, hablamos de Dios y el mundo - solo sobre temas para los que casi no hay tiempo en la vida cotidiana ".
Lo bueno: PUEDES hablar mientras caminas, pero no es necesario (a diferencia de un bar o restaurante). Estar en movimiento juntos, eso tiene algo casual y casual. En el mejor de los casos, no solo estás más cerca de la naturaleza, sino también de las personas a su lado.
¿Salir al verde? Aquí hay cinco consejos para excelentes rutas de senderismo y hoteles:
