Recomendado, 2024

La Elección Del Editor

Consumir bocadillos sin decir: el programa deportivo más simple del mundo

Decir no a muchos es difícil, especialmente con los dulces. No tiene que prescindir de los refrigerios. Como sabes, traicionamos aquí.

Foto: blanaru / iStock

Puede que no lo creas, pero Patric Heizmann dice que el deporte no requiere mucho esfuerzo. Es un movimiento simple y muy efectivo: gire la cabeza una vez hacia la izquierda, luego regrese a la posición inicial. Luego a la derecha y de regreso. Eso es todo!

Cualquiera que tome esta coreografía y la tome cada vez más en cuanto alguien se dirija hacia usted con un pedazo de pastel, galletas o mordiscos, el proveedor de calorías posiblemente pueda girar a la izquierda justo antes de que el movimiento de sacudir la cabeza se mantenga vigorosamente. ¡Luego hemos ahorrado calorías en relación con unos 30 minutos de trote, 60 minutos de natación o dos horas de jadeo de perros!

Significado: solo un convencido "¡NO! Eso no tiene que ser ". Porque: si come un promedio de 100 calorías por día por encima de su requerimiento de calorías (eso es equivalente a una costilla de chocolate, o un pequeño puñado de ositos de goma o un vaso de jugo), esto almacena la enorme cantidad de cinco kilogramos de grasa corporal por año en sus depósitos de grasa. y a tope.

Por supuesto, es un desafío resistir las tentaciones. Pero cuantas más experiencias de referencia se recopilan, más fácil se vuelve. Un "no" serio también podría inspirarse en el siguiente eslogan: ¡Un minuto en los labios, pero toda una vida en las costillas!

Si se sacude en promedio solo 100 Kcal por día, entonces su cuerpo se quita incluso cinco kilogramos de grasa. ¿Y si llega a 200, 300 calorías?

Nuestro preparador físico también dice: "Ser delgado es lo que sucede en la cocina". Si desea saber por qué el deporte es solo un complemento para la abnegación, ahora debe consultar el seminario gratuito en línea del profesional Patric Heizmann.

Antes de la merienda, siempre piense en el "después": solo sabe corto. Para conformarse por mucho tiempo. ¿Realmente vale la pena? Lo que no significa que nunca más disfrutes de las golosinas. Pero conscientemente para lidiar con eso, no para jugar un basurero para los restos de comida de los niños y hacer que solo los miembros de la familia, amigos y conocidos hagan un favor por mitschlemmt, aunque no hay una necesidad real de ello.

Cada "no" es recompensado con el dulce sabor de la sensación de orgullo después de que todos los demás ya hayan neutralizado el sabor, mientras que las calorías destinadas a usted han encontrado otro hogar.

Patric Heizmann, muestra en su seminario en línea gratuito que los refrigerios no están prohibidos, se trata del punto medio correcto. Si desea saber cómo lo hace el entrenador, participe ahora en el seminario no vinculante.

"Con 7 trucos diarios para la figura deseada" Obtén los trucos

Categorías Más Populares

Top