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- La magia de las fragancias: cómo puede ayudar la aromaterapia ...
- Aromaterapia: las fragancias se escapan de nuestras mentes
- Los aceites esenciales son las esencias de fragancias de las plantas.
- D fte: ¡Un toque de felicidad y bienestar!
- Es bueno saberlo para aromaterapia:
La magia de las fragancias: cómo puede ayudar la aromaterapia ...
Los olores hermosos estimulan nuestros sentidos, así como nuestro bienestar físico. Ellos despiertan emociones e influyen en nuestra salud. Cómo podemos usar la aromaterapia para nosotros.
El olor del café recién hecho o de la tarta de manzana todavía tibia, ¡mmh! Un toque del perfume de nuestro primer gran amor: nos sentimos como 16 años en aquel entonces. Los olores nos acompañan durante toda la vida, despiertan de ahora en adelante recuerdos olvidados o nos devuelven emocionalmente durante décadas.
Aromaterapia: las fragancias se escapan de nuestras mentes
¿Por qué nos afectan tanto los aromas? A diferencia de las impresiones visuales, los olores no se procesan en el cerebro, sino en el sistema límbico, el centro emocional en nuestra cabeza. Si una fragancia se vierte en nuestras fosas nasales, se estimulan 30 millones de células olfativas olfativas con cada respiración, que decodifican pequeñas moléculas de aroma con sus pelos sensoriales. Si se detecta un olor, envían impulsos nerviosos al sistema límbico. Esta parte de nuestro cerebro ahora interpreta el mensaje y responde en consecuencia, como con la liberación de las hormonas de la felicidad. El hermoso episodio: nos sentimos completamente cómodos. Todo sucede en fracciones de segundo y está completamente separado de la mente, un efecto que la aromaterapia utiliza.
No es de extrañar que a menudo nos resulte difícil describir las fragancias con palabras. También hay muchos olores: existen más de diez millones de fragancias en la tierra, y podemos percibir aproximadamente 10, 000 de ellas. Las personas con nariz experta, como los perfumistas, incluso pueden distinguir hasta 30, 000 fragancias.
Los aceites esenciales son las esencias de fragancias de las plantas.
Se obtienen de flores, hojas y raíces, huelen intensamente y tienen efectos curativos científicamente probados en la mente y el cuerpo: los aceites esenciales ayudan con la tensión, el estrés o los problemas para dormir. Únase a nosotros en el mundo mágico de las fragancias y disfrute del buen humor y el bienestar.
Fragancias: un toque de felicidad y bienestar!
Unas pocas gotas de esencias fragantes son suficientes para transformar el estrés en relajación o el cansancio en nueva energía. Pero los aceites esenciales pueden hacer aún más: tensan la piel o aflojan los músculos. Aquí hay algunos consejos aromáticos:
El aroma de la valeriana crea hermosos sueños.
El fuerte aroma del aceite esencial de valeriana tiene un efecto de equilibrio en el sistema nervioso, lo que garantiza que el cuerpo cambie a la relajación. Por lo tanto, según los hallazgos de la aromaterapia, es la ayuda ideal para dormir, si el ajetreo y el bullicio del día no te dejan ir. Aproximadamente 10 minutos antes de acostarse, ponga 1 gota en un paño de algodón y colóquelo debajo de la funda de almohada. Buena alternativa para el nerviosismo: aceite de lavanda.
Romero ayuda a la memoria
Si se requiere creatividad, mayor concentración y memoria, el aceite esencial de romero continuará ayudando. Su aroma herbáceo estimula las células grises y despeja la cabeza. Agregue 3 gotas de aceite a una piedra aromática y colóquelo directamente sobre el escritorio.
La canela Cassia calienta los dedos de los pies fríos
Mucho mejor que acostarse en la cama con los pies helados: un masaje cálido con el aceite de casia fragante dulce y picante. Sus bioalimentos estimulan la circulación de la piel, su aroma proporciona seguridad. Simplemente mezcle 4-6 cucharadas de aceite de jojoba con 1-2 gotas de aceite de casia, luego frote vigorosamente y masajee los dedos de los pies, los talones y las plantas.
Vainilla fortalece la autoconfianza
Un toque de aroma a vainilla es suficiente para mantenernos seguros y seguros de sí mismos. Porque ya conocemos el dulce matiz con la leche materna. Entonces, con nuestra primera respiración, creamos la referencia "vainilla = seguridad" y la anclamos firmemente en nuestro cerebro, explican los biólogos. Después de todo, el sentido del olfato es el único de nuestros sentidos que se ha desarrollado completamente desde su nacimiento.
¿Necesita una dosis extra de autoconfianza hoy? Luego, en la mañana, rocíe 2-3 gotas de aceite esencial de vainilla en una lámpara de aroma y colóquelo en el baño, por ejemplo, mientras se prepara para el día.
El incienso mantiene la tez
El aceite esencial con aroma terroso de Olibanum, mejor conocido como incienso, no solo alivia la tos y alivia la psique, sino que también es ideal para madurar la piel madura. Sus ingredientes estimulan la circulación sanguínea y el metabolismo celular. Como resultado, la piel se suministra de manera óptima con nutrientes. Para un aceite facial, agregue 3 gotas de incienso y 2 gotas de madera de linalo a 100 ml de aceite de almendras en una botella. Póngalo en la cara todas las noches y masajee suavemente.
El mandarín es optimista.
El dulce y afrutado aceite aromático de la mandarina te hace sentir satisfecho y seguro. No es de extrañar que a menudo se use en las salas de espera de los consultorios médicos. Los estudios demuestran que gracias al aroma, los pacientes dentales tienen mucho menos miedo. La naranja tiene el mismo efecto, como lo demostró un estudio de la Universidad de Viena. Para una pulverización en la habitación, mezcle 10 gotas de aceite esencial de mandarina con aproximadamente 1 cucharadita de alcohol al 90% o jugo de limón y llene con 100 ml de agua destilada en una botella con atomizador. Agitar bien hecho.
La nuez moscada relaja los músculos
Los ingredientes activos del aceite de maza fragante picante y cálido tienen un efecto promotor de la circulación. Entonces hacen que los músculos endurecidos sean flexibles y alivian el dolor en las articulaciones. Para un paquete, mezcle 1 cucharada de miel con 1-3 gotas de aceite de nuez moscada y vierta en 125 ml de agua tibia. Empape un paño de algodón, exprímalo ligeramente y colóquelo sobre el cuerpo apretado durante unos 15-20 minutos.
El cilantro te hace valiente
El aroma a lavanda, cálido y ligeramente astringente del aceite de semilla de cilantro reduce los temores y la inquietud interna, ayuda con los estados de shock y puede relajarse agradablemente en caso de estrés e irritabilidad. Consejo: para emergencias, coloque un vial en su bolso y huela si es necesario.
La hierba de limón desintoxica el cuerpo
Un baño completo con el aceite fragante similar al limón revive y desintoxica el tejido: los productos de desecho metabólico simplemente se eliminan del cuerpo junto con el exceso de agua. Esto tensa la figura, también asegura una piel pura. Además, el aroma da un nuevo impulso. Para un baño, mezcle 3 cucharadas de miel con 5 gotas de aceite esencial de hierba de limón y vierta en el agua. Baño por 10 minutos. Consejo: Como un baño de pies, la mezcla hace que las piernas pesadas se ajusten nuevamente.
La toronja alisa la celulitis
Para un masaje de aroma firme, gotee 3-5 gotas de aceite esencial de toronja en 100 ml de aceite de jojoba. Distribuya y masajee un poco en el cuerpo o en partes individuales cada mañana y tarde. Haga los primeros movimientos circulares con las palmas, luego trabaje la piel con las yemas de los dedos y movimientos rápidos de depilación. Gran efecto secundario: cuando huelemos a toronja, los hombres nos aprecian hasta seis años más jóvenes, descubrieron los investigadores.
Cistrose equilibra el alma
El aceite de Cistus, ligeramente perfumado y balsámico, tiene un efecto calmante y estimulante al mismo tiempo. Nos da consuelo cuando estamos tristes, nos da equilibrio interno cuando estamos inquietos, o nos da pánico cuando nos sentimos desconcertados. Todas son buenas razones para usar este garante de sentirse bien en todas partes. Para la próxima limpieza del hogar o de la casa, haga un perfume purificador de agua: mezcle 5 gotas de aceite esencial de cistus con 3 gotas de aceite de neroli y 50 ml de jabón líquido inodoro, dele todo en 2 litros de agua. Se puede limpiar todo, desde el piso hasta el florero, y se respira un buen humor.
Es bueno saberlo para aromaterapia:
¿Qué debería estar en la etiqueta? ¿Cómo se usan y almacenan los aceites esenciales adecuadamente? Aquí están las respuestas:
Al comprarlo, vale la pena leer la letra pequeña. La etiqueta debe decir "100% de aceite esencial". Solo entonces son los extractos de aroma altamente concentrados de las plantas en la botella. Sin embargo, los aceites de perfume o idénticos a los naturales se producen artificialmente y no tienen efecto. Hay aceites esenciales de aproximadamente 2 euros para comprar en farmacias, tiendas naturistas y farmacias. Con el precio suele aumentar también la calidad.
Para la aplicación se aplica la regla "menos es más". Los aceites esenciales están altamente concentrados. Por lo tanto, solo unas pocas gotas son suficientes. Nunca trague los aceites y nunca aplique a las membranas mucosas, ya que pueden tener un efecto irritante. También en la piel, nunca se aplican puros, sino siempre diluidos. Para la relación de mezcla se aplica en aplicaciones en el cuerpo, una concentración del uno por ciento. Esto corresponde a aproximadamente 20 gotas de aceite esencial por 100 ml de aceite portador. Los aceites portadores son z. B. aceites vegetales grasos como el aceite de jojoba, oliva o almendras. Sin ellos, las sustancias etéricas desaparecerían rápidamente.
En términos de vida útil, debe tenerse en cuenta que la mayoría de los aceites esenciales se pueden usar durante 5-10 años, algunos incluso más. Las excepciones son los aceites cítricos. Solo duran un buen año, el aceite de lima al menos unos dos años. Todos los aceites esenciales son oscuros y no demasiado cálidos.
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