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- ¡Cómo volverse saludable 100 años!
- Los realistas viven mejor que los optimistas.
- Las personas conscientes viven mucho más tiempo
- El deporte debería ser divertido
- Los involucrados tienen una vida plena.
- Las malas relaciones te enferman
¡Cómo volverse saludable 100 años!
¿Por qué algunas personas envejecen a pesar de que fuman o tienen sobrepeso? Esta pregunta fue seguida por científicos estadounidenses y ha evaluado los datos de 1, 500 estadounidenses. La característica especial de este estudio único en todo el mundo: los participantes estuvieron acompañados desde 1921 durante toda su vida ; cada cinco años tenían que responder preguntas. Los resultados son asombrosos. Gran parte de lo que pensamos que impidió una larga vida, no es tan perjudicial como se pensaba anteriormente. Y los factores que hasta ahora hemos subestimado dieron a los sujetos una vida hasta diez años más larga.
Los realistas viven mejor que los optimistas.
Las personas que caminan por la vida con confianza no son necesariamente mayores que otras. La razón: las personas que solo quieren ver lo bueno tienden a ser descuidadas. Están más dispuestos a correr riesgos, incluso cuando en realidad hay peligros. Incluso las advertencias bien intencionadas a menudo empantanan a los optimistas . Y: puede manejarlo mal si las cosas realmente se desarrollan negativamente. Los realistas tienen una clara ventaja aquí: valoran las situaciones de manera más adecuada y evitan riesgos innecesarios. Si algo sale mal, están mejor preparados y pueden manejarlo con más confianza.
Las personas conscientes viven mucho más tiempo
Uno de los resultados más sorprendentes del estudio: no la sociabilidad o una mente soleada son los garantes de una larga vida. No, depende de rasgos de carácter como la conciencia y la disciplina. La explicación de los científicos: las personas conscientes y disciplinadas tienen un estilo de vida más saludable debido a su personalidad. Fuman y beben menos, tienden a comer mejor que otros. Tienen amistades más armoniosas, matrimonios más felices y crean condiciones de trabajo más cómodas, requisitos previos importantes para una larga vida.
El deporte debería ser divertido
Si tiene que forzarse en el gimnasio, ¡debe detenerlo de inmediato! El movimiento es importante, pero quien tortura no hace ningún bien. Porque cada persona tiene su propio patrón de actividad, y no todos los deportes se adaptan a todos. Por lo tanto, es importante buscar su actividad favorita, y encontrarla. El estudio muestra que durante una larga vida solo depende de estar físicamente activo. Entonces, si sale a caminar, monta en bicicleta o nada regularmente, establece el curso para una vida más larga.
Los involucrados tienen una vida plena.
Y los investigadores están seguros de otro punto: aquellos que se involucran y cuidan a otras personas se vuelven significativamente mayores. Por lo tanto, a menudo se tiene la impresión de que las personas que son muy religiosas y están fuertemente involucradas en la vida de su iglesia, viven más tiempo. Sin embargo, no es la fe lo que los hace mayores, sino el compromiso social que conlleva participar activamente en la vida de la iglesia.
Las malas relaciones te enferman
Las personas casadas solo viven más si tienen una relación feliz. Las mujeres enferman una mala relación incluso a largo plazo. Además, el divorcio es uno de los mayores riesgos para la salud que las mujeres pueden manejar mejor que los hombres. Los hombres divorciados mueren mucho antes que las parejas casadas. Por el contrario, las mujeres que solicitaron el divorcio tenían casi la misma edad que los participantes del estudio felizmente casados. Porque para el sexo femenino es cierto: solo las parejas buenas y estables tienen un efecto positivo en la vida.
